2018年中考体育评分标准 中考体育项目有什么

很多中考考生都想了解一些关于中考体育的内容，那么为了考生们更好的参加中考体育考试，小编在本篇文章中将介绍一下2018年中考体育评分标准以及中考体育项目的内容。

2017中考体育评分标准及项目

由于各省市的中考体育相关内容暂未公布，小编为大家整理了2017年的中考体育评分标准，两年间的差距不会很大，中考考生们可以参考2017年评分标准。

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提高速度(200M)训练方法及要求

(男生满分为30秒、女生为34秒)

方法与步骤：

1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组中考体育考生必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

3、中考体育考生素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30MX4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)

中考体育考试前要合理控制饮食

饮食篇：

1、科学喝水。每天保证充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。中考考生在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、多吃果蔬。中考体育考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

3、中考体育考试当天早上起来不要吃太多东西，早晨吃点清淡易消化的为主，如蛋糕、稀饭等，正常饮食就可以了。

要抓好初一、初二阶段的教学

在初一、初二教学阶段，要根据新课标的精神，结合本校场地设备情况以及学生的身体素质基础，将体育中考的考试项目按循环式或螺旋式的顺序科学地安排到每一个学期中。如将考试项目分成一般素质练习(各种短距离跑、中考中长距离跑、立定跳远、俯卧撑等)和一般技术技能练习(如一分钟跳绳、仰卧起坐、投实心球、篮球等)安排到各学期中，制定中考体育目标，每学期加强考核，并把考核成绩加入到期末考试总分中进行评价，以此来强化学生的身体素质练习，培养学生的兴趣特长以及各项技能技巧，为初三体育中考奠定基础。

以上就是小编整理的2018年中考体育评分标准以及中考体育项目的内容，希望小编整理的内容能够使考生们更加理解中考体育的内容，预祝考生们在中考中取得优异的成绩。