晚上学习熬夜如何不困的方法有哪些

高三有些同学整夜整夜的复习，成绩依然不理想，而有些同学每天早早的去睡觉，却考出了好成绩，所以复习的方法很重要。胡乱熬夜很可能到头换来的却是伤身和低效率，有了好的方法才能事半功倍，既完成了事情也把对身体的伤害降到了最低。下面小编给大家分享几个高三晚上熬夜不犯困办法，希望对你有帮助。

1、提前定好晚上的学习目标。

在晚上学习之前，要提要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。

这也是时间管理最重要的一种方法。

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2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等。

很多人一上网、看电视、玩游戏，不知一觉一个晚上时间过去了，而且脑子过度兴奋，再学习的时候，很难冷静下来。

3、减少学习时的干扰。

很多人可能需要开电脑进行学习，比如在我们51学吧上面看视频教程，这个时候，不要开QQ、不要听音乐，手机静音，尽可能没有任何干扰，这样晚上的学习效率才能更高。

4、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。

吃的过饱，晚上容易犯困，而且极容易发胖。

5、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。

大脑在快速思考的时候，需要多补充水。

但不要喝咖啡、茶等，这样大脑会过度兴奋，影响晚上的休息。

6、选择好一点的台灯。

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

7、实在很困的时候，活动一下。

晚上学习，遇到很困的情况也很正常，快速让脑子变清醒的小方法：可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

8、学习40分钟左右要休息一会。

人毕竟不是机器，长时间学习，谁都会感觉很累。

如果确实感觉很累，那就休息一会，站起来运动一下。

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