高三每天学12小时够吗 能提高分数吗

抓住一轮复习，高三提高一百来分不是问题。当年我高二下模拟一直500上下，通过一轮复习，不断总结，死啃复习资料，高三上期末就上600了，最后高考考了六百一十多。所以最后大复习大综合的时候是弯道超车的好机会，多思考多总结，12小时不是关键，效率为王。

对于高中生来讲，应该每天在7-8小时左右的睡眠时间。

重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的人，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。凌晨3点到5点是体温最低点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。

只有充足的睡眠，才能更高效率的学习，熬夜学习是极不提倡的一种学习方式。

事实上，学习方法很重要，优化学习方法，提高效率，不要搞时间战，以及，注意身体健康。

连续一个月每天学习14小时，体重掉10斤，每天早上不用闹钟，六点就可以起床，晚上九点半图书馆闭馆就转战自习室学到十二点，回宿舍胡乱洗洗爬进被窝闭眼就睡着了。内心充实劲头很足，配上一周三次跑步锻炼，这个生活状态其实也蛮不错的。

去年身体没跟上最后病倒了，今年果断加上锻炼，到十二月每晚都会泡脚，不然冰冰的没法睡觉还容易感冒。高强度学习是一定要配合锻炼的，在这样的状态下你会觉得生活很棒。