处暑节气特点及养生要点

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。处暑节气特点及养生要点有哪些你知道吗?一起来看看处暑节气特点及养生要点，欢迎查阅!

处暑节气特点

处暑是秋季的第2个节气，适逢每年公历的8月22——24日，当太阳到达黄经150°时。《月令七十二候集解》云：

“处，去也，暑气至此而止矣。”

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束了，也就是说炎热的夏天即将过去，热到此为止了。我国古代将处暑分为三候：

“一候鹰乃祭鸟;二候大地始肃;三候禾乃登。”

意思是说，大暑节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。到了处暑以后，我国大部分地区气温逐渐下降，已不再暑气逼人。

处暑时由于太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始出现，使我国东北、华北、西北率先开始进入秋季。而在我国华南，尤其是长江沿岸低海拔地区，最高气温还时常高于30°C，人们还会感受到“秋老虎”的余威。

处暑养生要点

1、高温时段减少外出

尽量减少烈日当空时外出，若必须外出，应做好防晒措施，如遮阳伞、戴凉帽、太阳镜等;外出要备上风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等常用药品，以便不适时应急。高温户外工作需采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。

2、避免室内外温差过大引发空调病

从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

3、着装宽松舒适

宽松、透气性能良好、色浅的衣服，色彩应素雅大方，减少紫外线的吸收。同时，体力劳动者、室外工作的人员，应该适当多饮水，以饮温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。

4、注意饮食及时补水

高温天气时不能等到渴了再喝水，应适当喝一些盐水。日常饮食要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类;多吃些像丝瓜、西蓝花、茄子等当季蔬菜来消暑清热、化湿健脾。同时要注意睡眠，保持充足的睡眠对预防中暑也很有帮助。

艾灸养生之处暑节气灸

处暑，是农历二十四节气之中的第14个节气，“处暑”即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑节气意味着我国即将进入气象意义的秋天，处暑后，中国大部分地区气温都将逐渐下降。

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

处暑日夜温差将逐渐增大，但白天气温仍较高。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”，说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，桑拿天、雷雨天气依然较多，但自然界的阳气已经由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。处暑养生保健，应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，此时艾灸要注意防止加重秋燥。艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。

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