南华大学2021年军训必备清单

作为亲身经历无数辛酸泪的学姐学长，招生君将这一份《过来人·划走别后悔系列·军训篇指南》割爱推荐，新一届小南瓜们绝对绝对收藏顶置！

NO.1

军训衣物篇

01

军训服：

军训的衣物是学校发放的，含短T,外套，腰带，长裤，鞋子，帽子。军训发的一般是外腰带，内腰带需要自己自带，外腰带一定要对正，每天都会检查。

同时教官会统一要求穿白/黑袜子，所以小南瓜们要多备几双袜子，别忘了还要试试尺寸合不合适哦~

02

卫生鞋垫：

军训发的解放鞋鞋底很硬很薄，不垫一点东西一天训练下来脚底板真的超痛！记得要垫鞋垫噢！

03

小白黑袜：

白袜还是黑袜要看教官的要求，小南瓜们最好每种备用几双以防万一，但是千万千万不要图凉快穿船袜。军训鞋是低帮材质还硬，容易磨伤脚踝，最好选中长袜。

图案最好简单一点，不然教官让你躺下锻炼腹肌的时候，就会发现你是人群里最靓眼的崽。别问，问都是过来人尴尬的泪水。

04

皮筋&一字夹&刘海贴：

军训期间教官是不允许披长发的，都要扎起来塞进帽子里。

但是有很多小仙女的碎发较多，刘海有时候也遮眼睛，而队列里没有打报告得到教官允许是不能乱动的，这个时候就要我们小小的一字夹和刘海贴出场了，清清爽爽地完成训练不香吗？

友情提示：教官对衣着的要求较严，大家一定要注意着装规范，同时也要注意自我调节使身体舒适。

NO.2

军训护肤篇

01

面部防晒：

尽量选用防晒系数高（SFP50 PA++++）且有防水防汗效果的防晒产品。面部防晒尽量买无香精酒精的，贵点就贵点，脸部那么脆弱，我好好呵护怎么了？

面部防晒和身体防晒尽量选用不同种，脸部皮肤和身体皮肤的适应能力不同的。

不要各种防晒产品叠涂，例如防晒霜加防晒喷雾，没有检测试验过很容易造成过敏。

晒后一定要卸！干！净！防止皮肤毛孔堵塞。

面部防晒和身体防晒尽量选用不同种，脸部皮肤和身体皮肤的适应能力不同的。

02

身体修复：

这个建议大家不需要怎么准备，除非是教官也真的觉得你们会“背”不起（承受不起）：严重时后脖颈会红肿脱皮，不然那身外套你们是脱不下来的，所以你们能照顾的到的脸以外的地方只有脖子了......

03

晒后修复：

不想军训完萌软妹子变成糙脸汉子，注重防晒的同时还要进行晒后修复。

当然首推芦荟胶，纯自然黄瓜面膜也是绝绝子，大家一定要根据自己的肤质情况购买哦。

NO.3

军训药品篇

01

藿香正气水：

YYDS！消暑必备，军训期间在大太阳下高强度训练很容易中暑，提前喝可以缓解一下。如果有小可爱适应不了，藿香正气丸也是不错的选择。

02

风油精/花露水/青草膏：

说实话，军训期间长衣长裤，蚊子再怎么叮也叮不进来，这适合回寝室后接受蚊子的“爱的洗礼”后用……

02

大容量水杯：

水杯用大容量水杯，虽然会有接水处，但短时间放松会有很多人去打水，而教官不会等你去打好水喝了再开始训练的，先囤粮，干“饭”才快乐。

注意事项：

①大家可以事先准备一个背包，但是要看教官要求，有些教官是不允许背包的，只允许拿卡和钥匙，这一点小南瓜们要随机应变。

②关于冰凉贴，这个可能会有小可爱想到，但是真的不建议用，可以防暑，但是持续时间不长，还很容易掉，你问我是怎么知道的……

NO.4

军训饮食篇

01

早餐：

早餐一定要吃，这是一天精力的开始，不需要过饱，7分OK。

02

糖/小零食：

低血糖的小可爱随身带几颗糖或者小零食，在休息时间可以偷偷摸摸摸一口尝尝，当然，巧克力绝对绝对不予推荐。

03

感光食物：

想要不变黑，白天尽量不要吃感光食物，感光食物会直接或间接影响身体内黑色素有关物质的数量与活性，吃了还想变白就难喽。

04

清淡饮食：

军训饮食以清淡为主，而军训的消耗量是很大的，像小编我本来胃也不是很好，直接一天下来直奔致远食堂干两到三碗饭，导致阿姨过分熟悉我，我一过来就熟练地接过碗。

05

蔬菜水果：

蔬菜！水果！补充维生素！无论什么时候都要多吃蔬菜水果，皮肤才能好。

NO.5

特别特别注意一些事项

千万千万不能迟到，一分钟也不行，提前预留足够时间从宿舍出发，军训是为了锻炼大家对时间的把握能力，帮助大家养成自律的习惯，自觉遵守自律。偷偷提一句，可能一个人迟到全连就要受罚，骑龙步鸭子步马步匍匐前进什么的真的很累。

心态要保持平和，遇到问题可以及时与教官沟通，教官一般都是我们的学长学姐，能理解我们的。

每次集合前都要检查自己的仪容仪表，特别是帽子。帽子是被称为我们的头的，一定要戴好戴正。

有一次小编被要求疾跑帽子直接飞了，教官在后面扯着嗓子喊谁的头掉了，这种感觉你应该不想感受吧……

身体不适必须提出来，教官不会不近人情让你继续训练的。军训锻炼身体素质很重要，但是原本的身体更重要。

仪容方面，教官的严格程度不同。但是披发和美甲是绝对不允许的，口红最好也不用涂，不然可能会被教官当场要求擦掉。不允许染发的要求也是可能存在的，所以小南瓜们在暑假期间一定要做好准备。

军训也是一个能够大胆展现自己的机会，能够给自己连的同学带来深刻的印象，教官也很欢迎同学们上前展示才艺。在军训期间会有很多活动及赛事，例如红歌比赛、队列展示、内务比赛等。诸多比赛的举行，是为了培养大家的集体精神---为了目标锲而不舍，团结一致，并肩作战的集体精神。同时，获得被大家认识的时机后，对于日后的班干部竞选也很有帮助。

以上就是小招收集的意见写出的干货存款，希望各位小南瓜们能用上。

那么小招就期待着你们在学长学姐们“种太阳“的歌声中，迎来独属于自己的，愉快的军训时光！

文末彩蛋

让我们沉浸于庄严神圣升旗仪式中，感受教官们飒爽英姿的风采，期盼通过军训小南瓜们也能学习到军人的气质与精神！

请祖国放心，我们强健体魄，充实知识。建设祖国有我，强大祖国有我！

END

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封面 | 刘思敏

图 | 陈斯睿

文 | 姜虹亦

责编 | 何宇 战小洋

审核 | 董杨帆 王星 盛格