2020年南京中考体育考试时间公布
江苏中考综合
2022/2/6
根据省教育厅总体要求及部署，今年南京市中考体育考试将安排在5月18-29日进行。
南京中考体育考试时间2020年江苏省南京市中考体育考试时间是5月18-5月29日。
南京中考体育考试项目（1）项目一：取消男生1000米、3分钟跳绳以及女生800米、3分钟跳绳，不计分；
（2）项目二：50米跑，立定跳远。
（3）项目三：投掷实心球、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）。
中考立定跳远技巧1.两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右)，上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。
2.两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。
3.收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
