如何增强记忆力 有什么好方法

现在学生压力都比较大，学习也比较累，有些学生感觉到记东西很吃力，记忆力下降，甚至感觉大脑迟钝反应慢，有什么好的方法能改善这种情况吗？

首先记忆力差不一定就是营养没跟上或者大脑反应慢，也有很大一部分原因可能是学生学习方法不对。如果没有一个好的背书方法，一位死记硬背或者学习效率很低下，那么记不住知识点也是正常的，这时就需要学一些背书窍门，这才是解决问题的有效办法。

背书时，要给自己限时，这样能刺激神经细胞，激发大脑潜能，提高记忆效果，达到最佳背书状态。无论背什么，都要讲究技巧，哪怕是一个单词，也最好去做一些联想，这样记忆的印象会跟深刻，不容易忘记。背书过程虽然比较死板，但是加进自己的想象与设定的场景以后，就会有意思多了，很长时间都不会忘记背诵的内容，记忆效果更好。

如果不是背书的方法上出了问题，那就要在提高记忆力上想办法。比如，给大脑补充营养，让自己有足够的睡眠时间等。

在饮食上，可以多吃一些有助于提高记忆力和促进血液循环的食物，多吃些补脑的东西，常见的既营养又健康补脑食品有花生、核桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、橘子等等。总之，生活中一些常见的水果和蔬菜以及豆制品都对补脑效果很好，可以多吃一些。

此外，多运动、多锻炼、多呼吸一些新鲜空气也能让我们更好地调节心情，改善记忆力。对于学生而言，如果睡眠不足也是影响记忆效果的一大因素，那样的话背书就会分散精力，效率极其低下，所以要想快速地记忆一些内容，还要拿出自己的最佳状态，一遍通过。

随着年龄的增长，我们的记忆力是会慢慢减退的，但是在学生时代记忆力效果一般是最好的，这是同学们要利用好这个优势，不断学习和记忆新知识，开发自己的记忆力。