我们先来看一下全字是什么样子的，通常楷书入门常见的是欧阳询的欧体或者颜真卿的颜体。

欧阳询《九成宫醴泉铭》

颜真卿《多宝塔碑》

两种书体虽然风格不同，但在笔画的书写规律和结字规律上都是相同的。汉字的基本点画有点、横、撇、捺、竖、折、钩、挑，在这八大基本笔画之上还可以组合衍生出28个复合笔画，笔画之间进一步组合成三点水，四点底，树心旁，等 偏旁部首，同时还有很多由基本笔画组成的独体字。

这张图是欧体笔画的示例，可以看到基本笔画在不同情况中常见的变化。

为了公平起见，再找个颜体的例子，给大家看一下笔画是如何过渡到偏旁部首。刚接触书法时，会觉得笔画已经是写书法的最简单的部分了，那上来给你只毛笔能写好笔画吗?

我们拿欧体中的横来做个分解：

长横：下笔藏锋，向左上逆入起笔，顿笔再提笔，中锋行笔;左低右高;提笔向右下顿笔，回锋收笔;要求细腰，控制好下笔、收笔处的形状。整个细腰长横呈左低右高，斜度大致在20度左右。头尾要求有方圆、粗细变化。光看文字的书写要求是不是已经要醉了~那让我们再看看颜体的横是怎么写的：

你会发现两种书体的横虽然外在形态有风格差异，但在运笔动作上有很多一致性。

所以想学好笔画也不是随便写写就行的，写成任何笔画都需要你的笔可以在切，推，转，提，按等用笔方法中自由软换。上图那个笔在书写过程中出现的线条粗细的变化落实到用笔就是所谓的笔法。

所以问题来了，这些运笔动作怎么练习呢？

首先是中锋执笔，动作准确之后就是大量的训练来训练自己手臂，手腕，手指的协调和稳定性，可以从热身运动开始。

先从直线的图形开始，横向和竖向的直线，保持粗细一致，间距相等，注意保持稳定性。

接着是曲线的练习，从一个点开始画间距和粗细一致的螺旋线，注意保持速度的一致，在过程中感受自己的手腕和手指是如何转动笔管的，有意识的训练自己手眼在运动中的协调性。

基本训练如果对你来说是分分钟的事，那不妨挑战一下李斯的《峄山碑》：

发现了吧，中锋笔法的练习在篆书里面基本都涵盖了。

以上只是中锋的行笔和使转的练习，要练习楷书，隶书，行草的话，提按也是必须练的哦~

所谓"提""按"不是拆解出来的独立动作，比如写一个有粗细变化的笔画，写粗的部分需要你用力把笔下压就叫做"按"，轻轻提起笔写出变细的笔画就叫做"提"。

在毛笔的笔头中你在书写过程中会用到的不同部分，在书写过程中练习自己能够自由切换笔尖笔肚的能力，是很重要的控笔能力。

基本的"提""按"训练可以参考上面的示例图，用笔尖落纸，然后逐渐向下按下笔毫，在移动中逐渐慢慢提起笔，让笔尖靠自己的弹性变细出尖。

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