学生中考前情况分析 中考前心理压力分析

2021中考在即，面对九年级的学生来说是不同寻常的，繁重的学业负担，紧张的学习氛围，激烈的竞争以及父母、老师的期望和严格要求，让不少学生感受到了的压力，心理上也发生了变化，经过仔细观察和分析，小编认为有这样几种情况。

对一些成绩不错的学生，父母和老师的期望很高，希望他们能升入重点高中就读，他们自己也有这个愿望，因而他们很自觉很努力，能积极配合老师，但他们也可能因为不会休息不会放松，太在意成绩而紧张焦眠，另外激烈地竞争也会使他们担心被后来者超过而焦虑不安，对于这一部分学生，教师要使他们学会放松，学会休息，不要太在意成绩，学会以平和的心态面对考试成绩。

一些成绩中等的学生，不甘落人之后，也想升入好一点的中学就读。一些成绩较差的学生，虽不奢望进入重点高中就读，也想取得合格的成绩，顺利地毕业。这两部分学生都能比较自觉地学习，能积极地配合老师，这些学生经过努力，极有可能冲到前面去，但也有可能因为没有进步或进步不大或出现反弹而对自己失去信心，放弃学习，对这些学生，教师应随时鼓励他们不要泄气，帮助他们寻找恰当的学习方法。

1、适当运动。学生要正确面对压力，加强身体运动，比如：慢跑、小跑、打打篮球、大大羽毛球、跳跳绳等等，因为运动可以改善睡眠，增强记忆力，保持脑细胞的增长。有研究表明：经常运动的人情绪更开朗乐观，会让人变得更加自信和从容。

2、加强营养。面对紧张的复习，学生大脑处于高度紧张状态，体力和脑力大大消耗，如果营养跟不上，势必影响学生的身体健康。比如家长可以每天孩子补充必要的鸡蛋、牛奶、豆浆、红豆、粗粮、蔬菜、水果等等，最大限度的达到营养的多样化。

3、学会倾诉。心理学家认为，倾诉可以调整人的情绪，协调人体各个器官的功能。面对压力，学生一定要敞开心扉，有什么烦心事一定要向同学、老师、父母倾诉，敢于说真话，特别是周末回家主动和父母谈谈，和亲人交流交流，把自己的想法说出来，得到亲人的理解与支持。千万不要将情绪一直堆在心里，通过倾诉，给自己一个可以喘息的机会，让自己得到身心的释放。