2020云南中考体育时间及项目

云南省2020年中考体育测试时间原则上不得早于2020年5月20日，测试对象为云南省所有体检合格的应（往）届初三学生。

初中学生学业水平体育科目考试时间由各州、市教育体育局结合疫情防控工作实际自行确定（原则上不得早于2020年5月20日），并将考试具体时间及安排于考前一周报省教育厅体卫艺处。

2019—2020学年度省初中学生学业水平体育科目考试总分100分，按照实际得分的50%计入高中阶段学校招生录取总成绩；

没有经过体检或体检不合格的学生不得参加体育考试；

考试期间，考生不戴口罩，考试场地及用具要严格消毒。

考前生活

1.考试前三天避免熬夜，每天尽量11点以前睡觉，足够的睡眠才能够保证充沛的体力。

2.考试前一天尽量不要洗澡，确实没办法洗澡尽量简单冲洗，如果时间过长身体会导致身体过于放松，肌肉酸痛乏力，第二天身体不容易起来。

3.睡觉应穿着轻薄衣物，皮肤直接裸露会带走大量热量，导致身体酸软，身体困乏。不可长时间吹空调，否则身体无法达到理想状态。

5. 考试装备应该提前磨合，切记不能考试穿新衣服鞋裤。

饮食方面

①需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量，充分的水可以确保同学们的血液循环，大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。

②多吃蔬菜，考前的天气比较热人比较容易上火，多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质，还可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。