2021南京中考体育考试项目及标准

考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为40分，计入升学总分。整体标准基本与2019年相同。小编为大家带来了详细的内容。

跑长跑的时候开始时会很紧张，一旦开始了，尽量跑到第一跑道，中速开跑，超过了部分人后就慢慢来吧。平常怎么跑步的现在就怎么跑。如果跑步时听到别人喊加油，无视吧。听到加油会更紧张。跑步时最好带个表。看着时间，分配好时间去跑！

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

以上就是小编为大家找来的2021南京中考体育相关内容，希望可以帮助到大家。