2020安阳暑假开学时间什么时候

安阳市2020年暑假开学时间已经公布，义务教育阶段学校学生8月31日结束暑假。

义务教育阶段学校学生一至八年级暑假7月5日开始，8月31日结束，九年级学生中考结束后放假;普通高中学校学生7月14日开始，8月31日结束。教职工放假时间由各学校根据工作需要确定。9月1日新学年开始，学生正式上课。新学期开学前，各学校要提前做好开学前各项准备工作，教职工报到时间由各学校根据实际情况自主安排。

规律作息，调整好生物钟

超长假期导致作息不规律、生物钟紊乱，应尽早调整生活习惯，以适应开学后的作息表。同学们虽然每天都按时上网课，但在家与在校的作息时间还是有很大不同，特别是对于住校的同学们。在开学前这段时间里要逐步调整自己的作息时间，尽量按照以前上学的时间来安排。

在时间管理方面，每天的安排要相对固定，规律地学习，时间安排尽量精确到小时，中间穿插有体育和放松的时间。每天在家的学习要有“仪式感”，学习时换上平时上学穿的衣服，准备好平时上课要用到的学习用品，提醒自己要进入学习的节奏。有规律的作息可降低不确定感，获得稳定安全感，有利于唤醒身体机能，开学后更快地投入学习生活。

自我暗示

心理学研究，人对自我的积极暗示，能够有效抵触消极情绪。既然无法改变环境，那就要学着去改变自己的心态了。同学们可以给自己暗示：“今天会是充实而快乐的一天！”“又能和老朋友一起学习和玩耍也很不错呢！”“还有xx天就可以吃妈妈做的菜了，有点小期待呢。”