2020鹤壁中小学暑假开学时间

鹤壁市2020年暑假开学时间已经公布，中小学开学报到时间为8月30日，8月31日（周一）正式上课。

中小学开学报到时间为8月30日，8月31日（周一）正式上课。

中职学校和幼儿园根据自身情况参照执行。

远离诱惑

你在家学习的时候是否遇到以下几种情况：

学习的时候经常会把手机放在身边，由此产生一个很重要的问题就是正在学习，看到手机推送的消息很有趣，打开看看，看完顺便刷会抖音，然后一下午就过去了。

正在学习，突然想起冰箱里有好吃的，跑去冰箱拿，然后吃着吃着突然想吃别的，然后去查自己能不能做，很自然的把学习抛在脑后了。

这就给我们一个很重要的警示，你既然无法拒绝诱惑，那就远离诱惑吧，学习的时候手机不要放在身边，也不要老想着吃东西，保持注意力高度集中的状态，在休息的时间可以适当奖励自己。

如果你手机不在身边没有安全感怎么办，那就用番茄钟吧，给自己一个时间限制，学习时不玩手机。

调整作息时间

假 期大部分学生（尤其是初高中生）都是夜猫一族，看电视、玩电脑、聊天、玩等等，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。因此上学之后，首先要改正的就是生物钟，坚持晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡（视个人情况）。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。