2020周口中小学暑假开学时间

河南省周口市2020年暑假开学时间确定，全市幼儿园和义务教育阶段一至八年级9月1日正式上课。

全市幼儿园和义务教育阶段一至八年级放假时间为7月5日至8月31日；九年级中招考试后离校，9月1日正式上课。普通高中放假时间为7月14日至8月31日，9月1日正式上课。

秋季开学前，各县（市、区）教体局、市直各学校根据放假时间妥善安排师生暑假离校时间、下学期开学返校报到时间并做好开学前的各项准备工作。

调整作息

时间调整需要循序渐进，比如你没有网课的时候习惯睡到自然醒，一般是十点多，把你就需要先把时间调整到九点起床，然后再八点起床……慢慢过渡，晚上也是如此，定一个闹钟，到点就提醒自己该睡了

为什么要循序渐进呢，朱熹曾做过一个生动的比喻"譬如登山，人多要至高处，不知自低处不理会，终无至高处之理。"早起也是如此，我们的生物钟需要慢慢调整。若一直8点起床，妄想突然6点起床，一天或许可以，持续做极容易失败。

为了自己早起计划能够实现，我们需要辅助早睡。同时，提高自己的自控能力，闹钟响后不要拖延，准备起床。

给自己找一个身边的榜样

当自己不知道怎么做的时候，在自己周围找一个榜样同学，榜样同学是你认为自己能追上的人。观察榜样同学在做什么，你也跟随者做什么，不必追求跟他一样做好，我们只是跟随他的步伐，让自己快速进入状态，跟上学校的节奏。还可以跟同学交流，两个人共同制定学习计划并互相监督。一个人走的可能会快，一群人才能走远。