2022洛阳中考体育报名时间公布

2022年洛阳市中考体育报名时间为3月10日-31日，报名时，城市区各学校报送的考生报名信息及照片(以身份证号命名的 jpg 格式的照片)必须与中招办学生报名信息及照片相一致。

考生报名信息电子版报送U盘，电子版含两项内容:

Excel表格式的考生报名信息

由校长签字、加盖学校公章的 Word 文档格式的 PDF 版考生报名信息

残病免办理相关证明材料，报送时以学校为单位统一报送；借读生在借读学校报名，在借读学校参加体育考试。

考试费用：体育考试报名费按“豫教财字〔1998〕96 号”文件规定的标准执行， 即每生收取体育考试费10元，免考学生也应缴考试费。

中考体育免考

1.因残疾丧失运动能力(须有残疾证)长期免修体育课的学生，由个人提出申请，家长、体育老师、班主任、校长分别签字、加盖学校公章，可申请残免；残免考生按体育总分80%记入中招体育成绩。

2.因疾病长期免修体育课的学生，由个人提出申请，出具医院诊断证明，家长、体育老师、班主任、校长分别签字、加盖学校公章，可申请病免 ；病免考生按体育总分60%记入中招体育成绩。

考前几天每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。