如何将每天所学，变成长期记忆？

背书似乎成为了我们学习中跨不过去的一道坎，特别对于文科而言。

大段大段的语文、道德与法治和历史知识点有一种让人窒息的感觉。当然还有英语这一科目，从英语单词、短语、再到优秀作文范例。

我们都开始质疑自己了。

考的记不住，不考的全记住了

决定一件事情学起来的难易程度是内容对学习者的意义程度。

我觉得有趣是第一种意义，感兴趣的知识通常不会忘记，比如看电视剧清楚记得人物发展剧情。在兴趣的驱使下，学习和记忆只是一种水到渠成的事，根本不会有“学了的东西很快就忘了”这种问题。

那些“学了很快就会忘了”的东西，其实是我们从心里压根就不想学的。我们觉得无趣和无意义，大脑就认为不值得记忆。

你看的书，抛开考试还想看吗？

扎心的是，“兴趣”这种珍贵的源动力，绝大多数人都没有。你只对两件事不感兴趣：对这个不感兴趣、对那个也不感兴趣。

很难有方法可以真正意义上的“培养”出兴趣。

我们只能迫于生存的压力，寻找第二种意义—有用。

为什么我要记住它

对于那些枯燥的知识，你本身对它毫无兴趣不想学，如果还不知道它能用来做什么，那简直就成为你的累赘，大脑会更加不愿意记住它。

大脑只会记住两种东西——有趣的或者有用的。

很多已经学了但又忘了的知识，都是因为大脑既不喜欢，也不知道留着有什么用，于是直接删了节省内存资源。要想大脑记住不感兴趣的东西，你需要直接告诉它你学的这东西有什么用——想象应用场景。

举个例子：

学习英语，把整本单词书背完了，语法知识点过了一遍，大脑不知道这些具体有什么用，分分钟想删了它。

但是如果你代入了考试，问自己这个语法知识点会怎么考？这个单词用在作文可以怎么用？慢慢以做题的方式积累起来，你就会知道用法。

知识的存在就是为了解决问题。为了避免无用又无趣，你需要在开始之前就明确告诉大脑——这个东西我要用，你需要认真记下来。

现在反思一下：你忘了的那些知识，你想过它们能用来干嘛吗？

转化长期记忆的小技巧

1、不停地给自己设置问题

学习过程中，你所使用的学习材料有时候就像一个复杂的干扰源，各种信息、刺激时时刻刻都在试图抢占你的注意力。

然而不是所有的点都叫重点，为了避免这些“暗礁”的干扰，你需要为自己树立一座灯塔来警醒自己，牢牢地将注意力锁定在目标上。要死磕“问题导向”，切忌毫无目的的漫游。

不仅学习之前你要想清楚你想得到什么，学习的过程中为了防止走神，你更要不停地检查自己的问题清单，更新它。举个例子来说：

背诵政治的时候，你可以在每一课重点变成问题，带着问题再去书本找答案。

商品经济的基本含义。

商品经济存在的条件。

商品经济有简单商品经济、资本主义商品经济和社会主义商品经济三种类型。

问题转化：

基本含义是什么？在书本哪里？关键字是什么？

商品存在的条件有几条？分别是什么？

商品经济有哪几种类型？发展阶段是什么？

2、新旧知识之间的联系

有了旧知识“打底”，新知识的记忆才会更加容易。这就是为什么大学专业要看你高中选的科目，比如计算机专业文科同学不能选，那是因为没有基础打底，文科同学学习起来很费劲，像听天书一样。

所以要想新东西记得牢，最好的方法就是基础知识“底子稳”。

学会把知识串联起来有助于前因后果的梳理，先理解再记忆才能记得牢。

3、重复+卡片式复习

遗忘是人的天性，大脑是个懒东西，长期不用的东西不想花成本维护。要对抗这种天性，最好的方式就是将你想记住知识调回工作记忆区一遍遍加工，没有捷径可走。

如果将“刚刚学会”设置为一个临界值，在此基础上继续重复学习便是“过度学习”，也就是我们常常说的“重复”。

假如三组人同时记一个单词表：

第一组在刚刚可以记清楚时就停止；

第二组在刚刚可以记清楚的基础上再重复记五次；

第三组重复记十次。

在一个月内不同时间检测学习效果，结果不出意外地表明，过度学习的程度越大，在任意时间记忆的效果也就越好。也就是说，在大家都会了的前提下，谁重复的次数越多，谁就记得越牢。

还有重复记忆的知识可以制作成卡片，方便记忆。我们总是看到长文章就开始头痛。整理成小段小段的卡片式，方便携带利用碎片时间学习，同时视觉更好。

同学们可以手动制作卡片，按照新闻标题的格式，突出标题和关键字有助于记忆重要内容。

切记不要把卡片弄得太复杂，这样在回顾的时候太杂乱不方便记忆。

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