2020梅州中考体育考试总分及项目内容

2020年广东省梅州市中考体育考试时间是6月9日至19日，中考体育考试总分为70分。

2020年梅州市初中毕业生升学体育考试框架、总分及统一测试分值保持不变，总分为70分。

统一考试时间：6月9日-6月19日；缓考时间：6月28-29日；理论考试时间：6月30日。

今年梅州市将统一考试项目中的必考项目(男子1000米、女子800米)调整为选考项目。

调整后选考项目分别为：长跑[800米(女)和1000米(男)]、投掷实心球、足球25米绕竿运球、一分钟跳绳。考生可从四个选考项目中选择两个项目作为统一考试项目。

1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

3.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

5.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

7.跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。