2021广州中考体育考试科目及评分标准

2021年广州中考体育总分为70分，其中统一考试50分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。小编为大家整理了详细的内容。

准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。

持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。

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