@2021级新生 你的教官“拍了拍”你，军训大幕拉开！

2021级的军训已正式拉开序幕

新生小可爱们

你的教官“拍了拍”你

并对你说“军训加油！”

2021级学生军训教官见面会

军训似乎总是一个让人又爱又怕的存在

向往着那抹绿色的同时

又会觉得训练太辛苦

你会经历破茧的痛苦与挣扎

但也会收获羽化成蝶的自我蜕变

军

训

开

启

- Day 1 -

——来啦！！！——

军训小贴士

Military Training Tips

- Military Training Tips -

21级的军训已在热火朝天地进行中。

不知道同学们有没有遇到什么麻烦呢？

快来看，快来看~

我们有第一线的军训小妙招！

Tips 1

防晒妙招

虽然现在是深秋，但紫外线还是很强的，皮肤问题仍十分棘手，尤其是女生，要特别注意，做好防晒，争取军训完不晒黑不晒伤！

如果你发现自己的皮肤泛红、起皮，甚至呈鳞片状，就更要打起十二分的精神啦！

别吝啬你的防晒霜

注意 :

最好在出门前一段时间就涂抹防晒霜，因为防晒霜一般在15-20分钟后才产生效果。

晒伤后做好修复工作

Tips 2

军训服清洁

军训服只有一两件，一旦遇上阴天，干不了的衣服又潮又有一股霉味，真是令同学们烦不胜烦。不如看看我们的衣服速干小妙招~

除异味小妙招

晾衣好方法

Tips 3

缓解疲劳小方法

军训时长时间地站立和训练让我们很容易陷入疲劳，第二天醒来更是全身酸痛。

这样的疲劳和酸痛源于运动过程中的乳酸堆积，这里有几个快速排出乳酸的小方法：

快速排出乳酸

除此以外，想要及时消除疲劳、缓解酸痛，适当的拉伸运动必不可少。下面是几个简单的床上拉伸动作，做完就可以直接睡觉啦~

床上拉伸

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这些小方法希望能帮到大家

期待你们的蜕变！

军训！加油！

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图摄丨沈佳丹

编辑丨沈佳丹

审核丨陈荣荣