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立冬

浙外节气壁纸

节气卡片

中文名：立冬

外文名：Beginning of Winter

代表寓意：表示冬季开始，万物自此闭藏

气候特点：由少雨干燥向阴雨寒冻过渡

排行：二十四节气中的第19个节气

出生时间：每年公历11月7－8日之间

节气背景：立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。冬季是享受丰收、休养生息的季节，在古代我国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。

今天为大家带来三首有关立冬的诗歌，

一起来领略立冬之美吧！

节气文学

《立冬日作》

陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

《立冬》

李白

冻笔新诗懒写，

寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，

恍疑雪满前村。

《立冬》

王稚登

秋风吹尽旧庭柯，

黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，

今宵寒较昨宵多。

冬天近了，

在寒冷的冬日里，

我们该吃点什么来

暖一暖自己的胃呢？

节气美食

/ 喝草根汤 /

在闽中地区，每逢立冬日，家家户户要熬制草根汤。草根品种众多，配方也多种多样。一般就是将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制，香气浓郁，口味醇厚，油而不腻。

/ 吃羊肉火锅 /

民俗有云：北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬。羊肉性温热，常吃容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

/ 吃饺子 /

立冬节气，有秋收冬藏的含义，在北方地区，人们喜欢用饺子来作为立冬进补食物。

饺子是一种历史悠久的民间吃食，因为取“更岁交子”之意，所以深受老百姓的欢迎。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。” 因为饺子外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

寒意袭来，

不知道你有没有准备好过冬呢？

来看看立冬养生小贴士吧！

节气小贴士

/立冬健脚 /

立冬健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

/ 保证睡眠 /

唐代著名医学家孙思邈有言，"冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威"。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，立冬养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

/出汗疏筋 /

立冬养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于立冬阳气伏藏之道。

这些立冬小知识，

你学会了吗？

我们不妨一起测一测吧~

节气小贴士

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立冬是24节气的第19个节气。

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立冬时节应该多食“白”。

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立冬时节可以用烈酒进补。

天气渐凉，ZISUers依然

要认真运动，努力学习哦！

愿晴朗冬日里，

有人问你粥可温，有人与你立黄昏。

亲爱的浙外人，

立冬愉快。

录音 | 陈田（教育学院）

后期 | 俞佳婧（经旅学院）

图片 | 网络、吕政汉（西语学院）

文案、排版、校对 | 郑滢（西语学院）

编辑 | 李娟

终审 | 田俊杰