动作要对，姿势要帅，军训动作要领你学到了吗？

六月渐近尾声

结束了紧张的期末周

军训也提上了日程

20日上午举行完开幕式

大家也正式“开训”了

教官悉心传授的基本动作

你记住其中的动作要领了吗

一起来查收本期军训动作指南吧

立正

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后。

停止间转法

向右（左）转要领：

（1）以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚；

（2）左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

向后转要领：

按照向右转的要领向后转180度。

蹲下

要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。

齐步

要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第四衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

敬礼

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），同时注视受礼者右手手心向下，微向外张（约20度）；五指并拢自然伸直；手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线。

军训刚刚开始

快来跟随镜头的脚步

一起看看大家的表现如何吧

看了这期干货满满的军训指南

大家记住军训中的动作要领了吗

充满希望的军训生活才刚刚开始

同时也感谢二十一连董教官的正确示范

让我们一起努力练习吧~

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图片 |汤嘉豪何少杰

阮凯菲索子钰瞿政博

文字 |严柯璐

编辑 | 严柯璐

责编 | 季宁靖

终审｜齐陈蕴