3月1日返校！收下这份“收心”秘籍~

寒假收官倒计时YUBMers收好行李准备返校啦本科生开学报到时间为2022 年 3 月 1 日（星期二）

3 月 2日（星期三）正式上课专科生开学报到时间为2022 年 3 月 2 日（星期三）

3 月 3 日（星期四）正式上课

一、返校时间、区域安排

学校根据疫情防控要求和教学安排，按照“分期分批、错时错峰”原则，3月1日-2日，分批次安排学生有序返校。具体时间安排见下表：（注：考虑到疫情带来的实际困难，目前仍在国内疫情区的学生和不在国内的外国留学生返校安排另行通知。）

二、学生返校报到条件

（一）云南健康码为绿色且行程卡显示为低风险地区并持48小时内核酸检测阴性证明；

（二）至返校日前一天止连续14天内在学校疫情防控校园管理服务系统中如实申报信息且健康状况正常；

（三）学生本人签字确认并捺印的纸质《云南经济管理学院个人疫情防控义务告知书》、学生本人签字确认的《云南经济管理学院返校人员健康信息承诺书》、《云南经济管理学院师生行程轨迹填报表》、钉钉审批通过的《返校申请》纸质版打印；

（四）以下情况学生暂不返校：

1.曾经被诊断为确诊病例、疑似病例、无症状感染者的；

2.过去14天被判定为确诊病例、疑似病例、无症状感染者的密切接触者的；

3.尚在境外(含港、澳、台地区)的；

4.无健康证明或全国政务信息平台健康防疫码、健康二维码显示为“黄码”或“红码”的；

5.疫情发生至今国内中高风险地区的；

6.处于隔离期、患有疾病、返校前身体状况异常的。

暂缓返校报到的学生实行延时返校报到，应在不宜返校报到的因素消除后，经学生本人报告、分院提出、审核、学校准许后，在钉钉提交返校申请，方可返校报到。

三、返校报到

（一）请同学们乘坐校园直通车返校，应全程佩戴口罩，减少与陌生人亲密交谈，减少接触病源风险，并留存返校时的所有交通票据以备查，下车后携带行李步行至防疫检查区，疫情防控期间家长以及车辆不允许进入校园；

（二）学生佩戴口罩，进入防疫检查区，完成体温检测（37.3°C以下可以进校）、云南健康码、通信大数据行程卡、48小时核酸检测报告、返校申请核查，领取《云南经济管理学院2022春季返校报到通行卡》。

（三）返校学生通过校门防疫检查后，到辅导员处报到，按要求提交学生本人签字确认并按手印的纸质《云南经济管理学院个人疫情防控义务告知书》《云南经济管理学院返校人员健康信息承诺书》《云南经济管理学院师生行程轨迹填报表》、钉钉通过审批的《返校申请》纸质版、《云南经济管理学院2022春季返校报道通行卡》。

（四）学生入校进入各学生公寓楼时，公寓管理员再次检测进入人员体温，完成入住确认及有关提示工作，并将返校通行卡交至辅导员处；

（五）报到现场发现疑似感染病例、体温检测异常、健康状况异常、健康码异常、活动轨迹异常五类人员的，以上人员进入临时留置观察区，等待转运至医疗机构进一步检查，进入医疗排查程序。

假期里的你，有对旧知识进行巩固，对新知识进行预习吗？一想到即将结束愉快的假期，到学校开启学习模式，就觉得“心累”？经小管准备了一份“收心”秘籍！让你“收心”到位，开学不累！

01

调整作息

假期间，难免会熬夜、睡懒觉。但是开学了，从调整作息开始，坚持早睡早起，把打乱的生物钟调整回来。每晚睡前冲个舒服的热水澡，坚持热水泡脚5～10分钟；也可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。睡前可听些安静舒缓的音乐来促进睡眠。

02

制定新学期的计划

新学期、新气象。同学们可以提前制定新学期的计划和目标，提前为整个学期做好安排，最好是制定一个新学期计划，做好相应的职业规划和考研规划。别小看这些计划和目标，它可以消除失落感树立信心，还能明确方向消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。

03

午间小憩

忙了一上午，是否感到昏昏沉沉，精疲力尽了？此时你最需要做的，就是放下工作和学习，午休小憩。忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人保持好精神的重要保证。午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。

04

合理饮食

放假期间，难免会大鱼大肉地胡吃海喝，这样会给肠胃造成不小的负担！为了缓解假期消化不良综合症，来次“大扫除”。因此，不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果，喝点简单的白粥、面汤等，尽量保持清淡的饮食，并适当控制零食，以缓解肠胃的疲惫感。

05

乐享运动

整个假期，很多人都会变得“懒懒的”，开学后，可利用业余时间多参加自己喜欢的运动，以慢慢调节好状态。比如散步、慢跑、打球、等。而且，学校绿色植物较多，空气清新鲜活，在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。

新学期 新气象

同学们收拾好行囊

明天

我们经管见！

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