@文华人 寒假宅家指南来啦，快乐生活拒绝emo

对于学生来说

最盼望的时光莫过于假期了

可以抚平平日里学习的疲惫

睡个懒觉

追剧打游戏

和好朋友尽情玩耍

想想都美滋滋

但我们在享受假期的同时

也要学会合理安排自己的时间

寒假已过半

让我们做好规划

把假期生活过得更有意义吧

这里有一份假期宅家指南，

大家快来查收！

寒假宅家指南

指南一

坚持学习，丰盈内心

宅家的日子，书香作伴。学习是提升自己、解除不安的最好方法，保持学习的能力可以让我们终身受益。复习和预习专业知识、为考研做准备、提前了解考证所要考的内容、坚持每天单词打卡、保持阅读的习惯、拓宽自己的视野……只要开始，就不算晚。

指南二

居家也要“多运动”

俗话说得好，“生命在于运动”，人的身体就好像机器一样，长期不动就容易腐朽，继而变得更脆弱。在宅家的日子里，很多人会忽略掉运动这一点，因此，假期宅家时，我们也要养成坚持运动的好习惯，如做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跳健身操、做瑜伽等运动，都是非常不错的选择。

指南三

足量饮水不能忘

日日居家，因为体能消耗不明显，口渴的感觉也会减弱，但这并不代表身体不缺水。足量的水分补充，是身体运转的基本，也是健康的基础，即使居家没有太大的消耗，饮水的习惯也需要长久保持。根据《中国居民膳食指南》的提议，成年人每天饮水最少要在2000ml以上。

指南四

不邋遢，居家也要自律整洁

假期在家，个人卫生也不能忘。注意卫生、保持整洁，培养良好的卫生习惯，有助于我们拥有健康的身体、饱满的精神状态和清爽的个人形象。

指南五

多做家务，当个父母的小帮手

作为5G冲浪选手的你，恨不得与电子产品融为一体，互联网虽好，可不要贪玩哦~是时候告别肥宅生活了，对手机say bye bye，多珍惜与家人相处的时光，主动帮父母做些力所能及的事情。

指南六

培养兴趣爱好，发现自己特长

假期是属于自己时间最多的一段时间，也是最有利于提升自己的一段时间，利用假期的闲暇时光培养兴趣爱好，或者精进一下自己的特长都是不错的选择，例如练字、绘画、弹琴、舞蹈、摄影……在提升自信的同时，也能让我们的生活更加丰富多彩。

指南六

防控疫情，从你我做起

防控疫情，人人有责。春节假期，仍需提高防疫意识，做到少出门、戴口罩、勤洗手；室内勤通风、室外少聚集；打喷嚏捂口鼻，喷嚏后慎揉眼；远离野生动物，食物煮熟再吃；注意个人卫生，如有症状请及时就医；保护自己、保护家人、保护他人。

祝大家都有一个

愉快且有意义的假期

党史上的今天：2月9日

1980年2月9日，国务院发出《关于改革海关管理体制的决定》，提出改革现行海关管理体制，成立中华人民共和国海关总署，作为国务院直属机构，统一管理全国海关机构和人员编制及其业务。（来源：人民网）

图片素材：云艺文华学院新闻中心、网络

文字素材：严宏梅

本期编辑：李然然

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