24节气立冬|冬初临 天始寒

2019级播音与主持艺术专业 张悦朗读

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬，完整地说是表示冬季开始，万物收藏。

立冬丨三候

水面开始逐渐凝结，山青水色的倒影被洁白冰面上的灿烂光芒逐渐覆盖。

土地开始凝寒，薄薄的一层冰面下却酝酿着生机。

古人认为，雉鸡在立冬后即化身为大蛤天马行空般的想象饱含的是对生命生生不息的认知。

立冬丨诗词

立冬日作

宋 陆游

室小才容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

赏析：此诗描述诗人以先贤为榜样，安然若素，安贫乐道，面对困境以平静心态泰然处之，豪气顿生，境界深远。

次韵古愚立冬日观菊

宋 沈说

闲绕篱头看菊花，深黄浅紫自窠窠。

清于檐卜香尤耐，韵比猗兰色更多。

九节番疑今日是，一樽未觉晚秋过。

从教白发须簪遍，且任当筵作笑歌。

赏析：此诗写立冬当日赏菊的情景，面对繁盛的菊花，诗人有意愿将菊花插满白发，在筵席上大笑高歌，体现了享受人生和生活的情趣。

立冬即事二首（其一）

宋 仇远

细雨生寒未有霜，

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，

何处梅花一绽香。

赏析：诗意在写景，细雨生寒，草木青黄，春去冬来，独闻一绽梅花香。寒冷之节也能生出好心情。

立冬丨画作

《雪景山水》轴，清，高凤翰绘，

绢本，设色，纵168.8厘米，横98厘米。

《西岩松雪图》轴，清，弘仁绘，

纸本，墨笔，纵192.5厘米，横104.5厘米。

立冬丨养生

立冬过后，气温降低，应注意颈部、背部、腰部、脚部的保暖。在户外运动时注意预防感冒，以微微出汗为宜，可适当选择进行慢跑、散步、太极拳等锻炼项目。

从立冬开始，寒冷气候会影响人体的内分泌系统，饮食方面，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，以增加身体的御寒能力。

天气渐冷

注意保暖

迎寒而立

相拥冬阳

来源：故宫博物院视觉中国知乎 搜狐网

编辑：依木拉木

责编：刘飞凡

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