冬，你插队啦！

Autumn's story

冬天，你插队啦！

最近几天，

全国多地气温“断崖式”下跌

对于各位小伙伴们来说

亲身体会要比数据更有“说服力”

连续的低温下

叶子和树开始做最后的告别

天科大的校园也增添了亿丝寒意

在这个易感冒易困的季节里

这里有一份正经的贴士突然出现

（看它看它看它！）

01.

秋风阵阵

注意啦！

防寒小贴士

，

一、穿 衣 保 暖 ！

有一种等待叫“望穿秋水”

有一种寒冷叫“忘穿秋裤”

还不快快秋棉衣秋棉裤安排起来！

推荐三层穿衣方式：

内衣层+保暖层+防风外层。

虽然略显臃肿，但是可不能感冒在床时才追悔莫及！

二、多 喝 热 水 ！

清晨的一杯热水可以唤醒身体

课后的一杯热水可以抖擞精神

自习的一杯热水可以缓解疲劳

运动的一杯热水可以及时补水

干燥的天气会使嗓子发干

降低免疫力

宝宝们要记得时常喝水!

每天喝2升左右的水

有利于保持身体新陈代谢平衡

提高免疫力

三、经 常 锻 炼 ！

即使天气很冷

同学们也要记得多锻炼

锻炼可以调养肺气

提高身体抵御寒冷刺激的能力

还能清醒头脑

利于学习

可谓磨刀不误砍柴工

重要提示！！！

运动完后身上会分泌很多汗水

可不要一时凉快一时爽

（ 我：我好热 我好热！

身体：停下！快停下！）

这种感冒高发行为一定要out !out !out !

四、按 时 睡 觉 ！

被窝里是温馨小窝

被窝外是雪国仙境

每天早晨的闹铃

是踏入仙境的开关

而早起的关键

则是保证充足的睡眠质量！

在睡前可以用40度左右、没过脚踝的热水泡泡脚

利于促进血液循环，帮助入眠

一般睡眠要控制在8-9小时

如晚上睡眠不足，可以午睡1小时补充体力

（不是要你一觉睡到午睡啊喂[○｀Д ○]！）

睡眠时注意防寒保暖

但也不要蒙头入睡

否则容易降低睡眠质量

五、开 窗 通 风！

科大的宿舍是一个神奇的地方

宿舍内有着火系精灵

暖和舒适

宿舍外藏着冰雪魔王

冰冷刺骨

而隔开他们的关键

正是这小小的一扇窗户！

（窗户：你礼貌吗）

初冬时节，室内外冰火两重天

即使如此也不要忘了开窗通风

室内空气虽然温暖

但相对污浊

更容易滋生病菌

而且秋季室内干燥

会降低人体免疫力

可以在天气晴朗的时候

分时段打开窗户

让空气流动起来

抑制病菌滋生

02.

食堂暖胃美食

该翻谁的牌子了？

秋季食补计划

秋天已经到了

那怎么能够缺少

天科大食堂的美食呢？

问：什么样的食物能让你一眼心动呢？

是色香味俱全、浑身散发着诱人香气它吗

不！当然是一眼看上去就热气腾腾的食物！

下面的菜品中

哪道更能击中你的心呢

快去评论区留言吧！

一号选手

云吞面

说到热气腾腾的食物

大家一定不会忘记它

香浓嫩滑的口感

轻轻一咬

香浓的汤汁裹挟着面的香气

扑面而来

使你驱散寒冷

重拾活力！

二号选手

煲仔饭

超凡的味道

超凡的体验

超凡的享受

在这冻人的冬秋天

吃上一盘香气扑鼻的煲仔饭

简直是人间享受！

三号选手

米线

软玉温香嚼米线

琼汁甘露饮高汤

一锅热气腾腾的米线

一盘色味俱佳的米线

正是这个冬天最好的温暖！

看了上面的食物

是不是已经跃跃欲试

想冲进食堂加餐一顿

还有觉得什么还吃的食物

可以在评论区留言哦！

03.

道友请留步，

且听我一言！

致Tuster：

天气转凉，

小伙伴们一定要多穿衣服

注意保暖，坚持适量运动

现在正是期中周

在紧张的学习之余

同学们一定要注意身体

（一定！一定！一定哇！）

愿每位天科学子

身体健康

学习进步

天气很冷

但我们心中有光

让我们一起加油吧！

文字来源/天津科技大学官方微信平台杨光 胡凌鹤

图片来源/新闻中心 刘绍帆天津科技大学记者团 邵洁桦

本期编辑/杨光 胡凌鹤

审校编辑/王怡欣 王闯 张子辰

监制/新闻中心 骆妍 郑宁