夜读|我们都很普通，你为什么不自信

听说每十个人中就有九个人觉得自己很丑，在这些人中，大多数是在小的时候或多或少的因容貌受过伤害，可能那些无意间的一句评判，就是让他们坠入无限的自卑当中的罪魁祸首……

我们可能从小就遭受他人对自己容貌的评头论足，这些观念让我们错把美貌当作是人生中不可或缺的一部分。

可能我们也不知道什么时候开始，胖与容貌的“不达标”成为了一切原罪。

这些种种无形的压力，无时无刻不在压榨着每个脆弱的身心。

NO.1

可能是因为太需要社会的认可，太需要融入群体里，因此在被动处境中诞生了外貌焦虑的内因：自我质疑。

自我质疑带来的动摇、怀疑、自卑本身就容易把情绪引导向不稳定的焦虑，陷入只有美貌才会自信的误区。

最近看到一篇文章中这样写道，可能二百斤的胖子在屏幕后面嘲笑一百二十斤女孩胖，同时谩骂过瘦的人太过单薄，某些社会人这样畸形的观念可恨又可怜。

其实这样的例子很多，但更让人可悲的是，那些受伤的人们都深受重创患上可怕的心理疾病，其实这些病态审美，颜值即正义的价值观，都是刽子手。

NO.2

对于深受容貌焦虑的伤害的你们，微微只想说：“不要让爱美变成负担”，爱美之心人皆有之，但是过度的追捧社会潮流，只会让你们远离自我，陷入无尽的焦虑和自卑中。

你要先做符合自己期望的人，接纳自己，爱自己。看看周围爱你的人，她们对你的爱并不会因为容貌的衰败而改变。既然如此，就更无需在乎那些不爱你的人如何评价你的外表，今后你的生活，只需要取悦自己就好。

如果你深陷容貌焦虑，那么可以每次给自己立下小目标：

你可以尝试摘下口罩一天；

你可以尝试一个星期不照镜子；

尝试渐渐忘却自己的容颜；

落落大方地与人交谈；

快快乐乐地过自己短暂的人生。

我们都很普通，为什么只有你不能自信？

NO.3

最后微微想举个走出容貌焦虑的小例子：日本综艺做了一个实验，让一群帅哥去夸一个相貌普通、深受外貌焦虑影响的的自卑女孩，看看花样连环夸50天之后能对女孩产生怎样的影响。

节目中的女孩之所以一开始戴着口罩，是因为曾有人对她说：“你鼻毛露出来了。”从此，她就自卑敏感地再也无法摘下口罩，再也不想在男生面前把脸露出来。女孩从一开始莫名被施加了阴天滤镜的脸，变成了非常有朝气的、十分明媚的脸。五官没变，可神采飞扬的状态让人感觉脱胎换骨。

可想，想走出容貌焦虑的困境，就要正视它，从根源上解除自己的焦虑。

以上就是微微对容貌焦虑的看法

你有什么想法和切身的例子呢

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文字来源：加尼亚

图片来源：赵珮羽

图文校对：郭璇

责任编辑：段冰冰

图文审核：孙苏威杨璐伊于俊如