今日立秋,金风暖阳晴,秋声始深林

一年一度见仙槎。秋色分明如画。

——(宋)程珌《西江月·壬辰自寿》节选

立秋

四季从此过半

暖风拂过青青秧苗,透过阳光

风吹一片深林叶,已泛微黄

岁月吹响更迭的号角

生命走过灿烂的夏天

成熟的气息扑面而来

“林鸟飞旧里,园果让新秋”

是立秋天应有的气象,明媚飒爽

“晓风何拂拂,北斗光阑干”

是清朗的初秋之夜,美好静谧

“雨洗娟娟嫩叶光。风吹细细绿筠香”

是香醇甘甜的雨后味道,清新隽永

“眠沙鶒临清浅。新翻归翅云间燕”

是感知物候时节变化的生命,生生不息

荷香销晚夏,菊气入新秋。

——(唐)骆宾王《晚泊江镇》节选

每个季节的变换

都是一次告别,也是一次成长

刚刚过去的那个盛夏

我们共同经历了许多事

也给我们留下了许多难以忘怀的身影:

他们在如注暴雨中

摆渡生命希望

他们在迎战病毒时

汗流浃背不言后退

他们在奥运赛场上

为祖国荣光奋力拼搏

秋天是一位温润的绅士

他用温和抚去焦躁,用耐心解答迷茫

金风再次拂过华夏的时候

我们期待看到

疫病消散、天朗气清、谷麦满仓

养生小贴士

立秋时节

气温逐渐凉爽

早晚温差逐渐加大,注意添减衣物

饮食注意营养均衡

忌辛辣油腻

宜食用莲子、百合、银耳、薏米等

调节情绪

避免操心过劳

保持心情舒畅

坚持适当运动

可选择快走、太极等

健身小课堂

这个时节

一个动作助您安神养眠:

站立,双脚打开

脚跟稍微朝外,脚趾稍微朝内

手臂置于身后,十指紧扣

身体慢慢向前弯曲,尽量向下

做这个动作时深呼吸

随后缓缓起身

图文来源:新华社

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