成都银杏酒店管理学院2022级春季军训注意事项

都说没有经历过军训的

大学生活是不完整的

受疫情影响的军训

终于提上日程了！

期待已久的军训即将到来

22级的银杏er们准备好了吗！

这里有一份贴心的军训注意事项

希望能帮到萌新们~

基本纪律

坚决服从教官指挥，做到令行禁止；军训期间整套军训服装必须穿戴整齐；在训练场地未经教官和指导老师允许，严禁玩手机；态度端正，意志坚定，军容严整；按照规定的位置列队，按时参加训练。

军训服装篇

01

保暖衣物

军训服的外套、裤子都比较薄，春季成都气温较低，昼夜温差较大，保暖的衣物千万不能少。

02

鞋垫

军训鞋子质地较硬，长时间军训容易造成脚部疲劳和酸痛，建议同学们自备合脚、舒适的鞋垫，可以有效缓解脚部压力。

03

袜子

纯棉、吸汗、中筒的袜子穿起来更加舒适，可以防止军训鞋子磨脚。

04

皮带

军训服配套的腰带是系在外套外面的，而军训服裤子的腰围一般比较大，同学们可以提前自备皮带，防止出现裤子过于宽松不合身的问题。

军训物品篇

01

保温杯

军训强度较大，水分流失多，所以一定要注意及时补充流失的水分。建议同学们带一个容量大一点的保温杯，在休息间隙多喝温水。

02

防晒霜

虽然军训在春季进行，但是长时间暴露在阳光下也难免晒黑晒伤。阳光强烈时注意提前涂抹防晒霜，尽量选择防晒系数高一些的，并及时补涂，这样能更好地减弱紫外线对皮肤的伤害。

03

润喉糖

军训期间少不了拉歌和喊口号，所以一定要记得保护好嗓子。

04

药品、创可贴

军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们，但大家一定要小心小心再小心，保护好自己，尽量不要受伤。

05

纸巾

军训会出汗，大量出汗后要注意及时擦拭，小心感冒。

军训饮食篇

军训期间体力消耗较大，要确保自己的饮食，一日三餐合理搭配。均衡饮食 积极干饭，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃肉类、蛋类补充能量，少吃油腻辛辣食品。容易低血糖的同学可以随身携带糖果补充糖分。带上大容量的水杯，及时补水。

军训休息篇

规律作息，充分休息。军训期间要保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起。合理利用午休时间，适当休息，保持良好的体力才能应对高强度的训练。

无军训不大学

无迷彩不青春

汗水和拼搏浇灌着我们的成长之路

军训不仅只有苦与累

更有平日里难能寻找的快乐与充足

祝愿22级的银杏er们有一个

愉快且难忘的军训

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