秋分 | 昼夜均而寒暑平

秋

分

Qiu Fen

时

节

2021年9月23日 星期四

农历辛丑年八月十七

今日秋分

昼夜均而寒暑平

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，秋季第四个节气。斗指己；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分中，“分”既为“平分”、“半”的意思，不仅平分了昼夜，还平分了秋季。

秋分三候

雷始收声、蛰虫坯户、水始涸

一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

二候蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸：由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

传统习俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”，祭月在我国是一种十分古老的习俗。古人崇拜“月神”有“秋暮夕月”的习俗，为祈求福佑，以寓圆满、吉庆之意。

吃秋菜

秋分寓意着踏秋的正式开始，“秋菜”是一种野苋菜含有多种营养成分，人们通过吃秋菜祈求的家宅安宁，身壮力健。

送秋牛

秋分到时便出现挨家送秋牛图的人，送图者都是些民间善言唱者。

粘雀子嘴

秋分这一天，农民每家都包上几个汤圆。用细竹叉插着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

文学创作

《晚晴》

（唐）杜甫返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。

《夜喜贺兰三见访》

（唐）贾岛漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。

《秋分后顿凄冷有感》

（宋）陆游今年秋气早，木落不待黄。蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。饮酒读古书，慨然想黄唐。耄矣狂未除，谁能药膏肓。

起居养身

健康贴士

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋分至，天渐凉

夜晚的秋风会悄悄带走白天的暑热

也会染黄枝头的绿叶

至此

昼短均而寒暑平

END

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图 | 张蓝焰谢培峰

罗欣然部分源于网络

封面|张楠

排版|阳艾伶指导老师|王娟审核|顾倩