关于打羽毛球的技巧介绍

羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。以下是本站小编为你精心整理的关于打羽毛球的技巧介绍，希望你喜欢。

1、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

2、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

3、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

4、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

5、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

6、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

7、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

8、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

9、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

10、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

11、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

13、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

14、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

15、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

16、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

17、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

18、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

1、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。

2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。

3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。

4、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习 平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样。

6、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感。 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。

9、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈。

10、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行。

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断。

12、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

13、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些。

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的。

15、注意规则(尤其是对发球的)。

16、还要穿插一些专项素质练习。

选择标准一：

看重量。羽毛球鞋不同于一般的旅游鞋。一双普通旅游鞋重量大约是800克以上;而一双羽毛球鞋，公认比较重的YY101LTD，大约660克，很多型号会更轻。轻点，自然运动中负荷就小哦。选鞋时，用手掂一掂不同类别的鞋就知道轻重了。

选择标准二：

看鞋帮。由于羽毛球需要很多的侧向移动，因此对于鞋帮的侧向支撑要求就比较高，因为如果鞋对脚的侧向支撑不够脚就又侧向滑的趋势，脚踝的负担就会加大。决定侧向支撑的一点是鞋帮的面料，皮和革的面料会提供较好的支撑。

选择标准三：

看鞋底。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。

鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。

选择标准四：

平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。

选择标准五：

看包裹性。好的羽毛球鞋，脚的大拇趾不会顶到鞋的前部。羽毛球运动中，制动是非常多的。一双不合格的羽毛球鞋，制动受力点往往在脚的大拇趾上，因而容易造成脚趾受伤;而合格的羽毛球鞋，制动的受力点在脚的中部。

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