打卡秋天的第一场运动

秋天的第一场运动

BEAUTYOFAUTUMNLEAVES

秋天携着一场场秋雨

翩然而至

不知道商小院的你是否打卡了

秋天的校门口的第一个烤红薯？

秋天的第一包糖炒板栗？

stop！

美食固然不能少

可健康、美丽也不能丢

成熟、理智、且自律的我们

当然要来打卡

秋日的第一场

第二场 第三场

第N场健身运动吧~

跑步篇

“人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，

如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去，

身体就会变得越来越轻松，

而且还会让人觉得跑多远都不在话下。”

——斋藤孝《学会学习》

生活或许有沉闷的一面

但你我相信

跑起来才会有风

只有奔跑

才能在清晰的心跳喘息中

可以抛却繁杂的思绪

享受与灵魂的独处时间

足球篇

秋天商小院的操场上

绿草坪已然如茵

阳光正巧不燥

微风也正刚好

眼前划过一个个飞扑的身姿

有那足球抛过的自然弧线

一道道划过天空

草坪上渐渐跑散的背影

仿佛也在告诉你我

青春的身影就如同风一般

羽毛球篇

羽毛球场上

阳光正巧不燥

微风也正刚好

忙碌的学习之后

不妨在羽毛球场上

与二三好友共同相约来一次

酣畅淋漓的羽毛球运动

用汗水扫除一天的疲惫～

篮球篇

商小院的银杏树下时常听到

篮球进筐的声音

球鞋摩擦球场的声音

传球合作的声音

这是青春的明媚日子里

最为动听的记忆

一个转身 一次上篮 一阵欢呼

就好像整个青春都被盛在了篮筐里

秋天的傍晚时分

一同共约商小院篮球场～

关于运动的小常识

剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。

进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。

注意保暖

注意天凉，秋季昼夜温差大，锻炼时应注意根据户外气温变化来增减衣物。等身体经由运动而发热后，才可脱下过多的衣服。一旦出汗较多，应降低运动强度，切忌穿着潮湿的衣服在外逗留。秋天是相对干燥的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等，因此运动后要适当多补充水分，如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。

“理想长于跑道数万丈

你望向远方胜利的理想之上

弧线不惧空中逆来风

那些奔跑的人在拥抱时光”

体育 从来都不只是运动

运动是对过去的放下

是对远方的前行

更是你我生命中

不可或缺的一隅

BIDFAREWELLTOTHEHOTSUMMER

在这个秋天

一起打卡 一起运动起来吧～

END

-责编 | 陈艳芳

-文编 |张晨玉魏雯

-图片|周守鹏 黄娅婕

王奕刘雯雯（部分图片来自网络）

-美编 | 张兆音

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