开学季 | 陕科大“良方”，开学综合征统统都解决！

金桂飘香 秋风柔和

这是属于陕科大的特别开学季

有的同学

已经完全进入校园生活

还有的同学

可能还没从假期的状态中缓过来

开学了睡不醒怎么办？

上课听不懂怎么办？

好害怕和老师同学打招呼怎么办？

水土不服怎么办？

你是否也有上面的焦虑呢？

不要着急！

陕科大“良方“来咯

开学综合征统统都解决！

作息紊乱症

症状及原因：

在漫长的暑假中，习惯了“月亮不睡我不睡”，睡觉和起床时间由自己的喜好来定，处于完全放空的状态，没有时间概念。

懒散拖延症

症状及原因：

漫长的暑假，优哉游哉的假期生活，散漫慵懒的生活状态，没有繁重的作业负担，缺乏严格的自我管理，开学后出现焦虑、不知所措的症状。

饮食失调症

症状及原因：

暑假三餐不规律，爸爸妈妈上班，自己在家不是外卖就是零食，没有固定的用餐时间，来到学校后急需调整自己的饮食状况。

运动缺失症

症状及原因：

有些同学暑假里多半的时间都是躺着刷手机，导致开学后的体测成绩惨不忍睹，想要临时抱佛脚却倍感无能为力，放假前设定的运动flag也成为虚无，内心极度想改变焦虑不安。

社交恐惧症

症状及原因：

暑假在家人际交往范围窄小，假期生活导致“人际交往课”不得不开始重修，和老师同学相处起来不那么自在，感觉很放不开。

水土不服症

症状及原因：

对于从外地到西安来上学的同学来说，西安的气候、饮食及生活方式可能会让这些同学难以适应，可能会出现食欲不振、精神不佳、脸上冒痘等症状。

专注缺失症

症状及原因：

暑假里随心所欲地在刷视频、看微博、刷b站、看小红书等之间来回切换，不仅把完整的时间弄得碎片化了，而且让自己也陷入一种无法专注的焦虑境况中。

良方在手症状全除

亲爱的陕科大学子

愿你尽早战胜开学综合征

更好地开启新学期的旅程

自律给你自由

陕科大为你加油