构建无烟校园，我们在行动！

根据《国家卫生健康委 教育部关于进一步加强无烟学校建设工作的通知》（国卫规划函〔2020〕455号）要求，我校积极响应，努力营造无烟环境，创建健康校园。那么，吸烟的危害你真的了解吗？我们为什么要禁烟？又应该如何禁烟？

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烟草的有害物质

烟草烟雾中有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有40多种物质具有致癌性，可以导致多种疾病，甚至可以因加重疾病而死亡。

烟草危害是当今世界人类健康面临的最大的、可预防的危险因素，已经成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一。

吸烟的坏处

吸烟有什么危害

烟里面的尼古丁及其它有害物质吸入肺部会对肺部和口腔产生一定的伤害，严重的还会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌。吸烟还会造成心血管系统疾病，比如冠心病。吸烟也会导致食欲的下降，出现厌食的情况，长此以往对身体的健康不利，所以要及早戒烟。

二手烟的危害

二手烟的危害包括会诱发肺癌，和抽烟一样，二手烟也会诱发肺癌发生。研究发现，长期吸二手烟的人更容易诱发肺癌。被动的吸烟会导致烟雾中的有害物质沉积在体内，时间久了会导致肺部的毒素增加，在不能排出体外的同时会影响肺的功能，进而诱发肺癌。

赠你一份控烟秘籍

1、当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。

2、延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈。

3、重复的深呼吸，缓解压力，减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新。

4、培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好

禁烟事关身边所有人

不以一己好恶而取舍

创建无烟校园,从你我做起

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