今日立秋

立秋是农历二十四节气中的第13个节气

更是秋天的第一个节气

秋就是指暑去凉来

今

日

立

秋

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

历史由来

AUTUMN 2021/08/07

立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。

立秋

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立秋三候

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立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始，“秋”是指庄稼成熟的时期。

一候，凉风至

西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。

二候，白露降

大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

立秋习俗

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贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，和立夏时对比。因为人到夏天缺乏胃口，体重大都要减少点，称为“苦夏”。秋风一起胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

注意

夏秋之季是胃肠疾病最易复发的时节。天气转凉，胃肠容易受寒，抵抗力下降，因此，立秋之后应慎吃瓜果。

可以多喝点滋润除燥的汤，其中豆类汤是首选，且富含蛋白质，可有效补充体内的蛋白质不足，红豆汤、绿豆汤等对此节气都十分有益。

立秋之后在饮食上要注意滋养津液，适当选食能够润肺清燥、少吃葱、姜、蒜等辛味食品以及油炸食品、干燥的膨化食品和烈性酒，宜多食梨子、橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、鸡头米等。

同学们在节气时也要注意调理好身体哦！

一层秋雨一层凉，

秋雨绵绵秋意长。

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大学生新媒体中心

编辑｜史力心

核稿｜谢林燃

责编｜乔腾伟

审核｜张贵彬