开学倒计时 | 做好这7件事，你可以精准收心，回归上音啦

收心攻略请收好

嘿！屏幕前的你

自由支配的假期时光

就要结束了

面对即将到来的新学期

一切都准备好了吗？

快来看看最新的

上音人报到信息吧

报到及返校

● 老生（本科生）：9月3日、4日至各系辅导员处报到注册。9月6日正式上课（包括选修课）。

● 老生（2020级硕博研究生）：9月6日 9:00-11:30，13:30-17:00

地点：汾阳路校区南楼106

● 老生（2019级硕博研究生）：9月7日 9:00-11:30，13:30-17:00

地点：汾阳路校区南楼106

● 新生：9月5日报到注册。9月13日正式上课。

8:30-17:00（本科生）；8:30-11:30（研究生）

*请自觉做好疫情防控，按时返校。

新生报到地点

1.本科生

●零陵路校区教学大楼各系部办公室（从B座进入）

音乐教育系（零陵校区821）

音乐工程系（零陵校区901）

数字媒体艺术学院（零陵校区608）

现代器乐与打击乐系（零陵校区418）

艺术管理系（零陵校区1018）

音乐戏剧系（零陵校区717）

●零陵路校区教学大楼A座、B座一楼大厅

钢琴系 管弦系

民族音乐系 声乐歌剧系

音乐学系 作曲指挥系

2. 研究生

零陵路校区教学大楼B座三楼大厅

点击 阅读原文

查看更多新生报到详情

返校报到相关疫情防控要求

1.全体学生及共同居住的家庭成员要完成返校前14天自我健康管理。

2.来自或途径国内疫情中高风险地区所在县（区、市及直辖市所在区）或当地政府宣布全域封闭管理地区的学生，暂缓返沪返校。

个别来自或途经国内疫情中高风险地区的学生，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，并落实如下管理措施：来自或途经国内疫情高风险地区的学生，一律实施14天集中隔离健康观察，实行2次新冠病毒核酸检测，检测结果阴性方可申请返校；来自或途经国内疫情中风险地区或国内中高风险地区所在县（区、市）的学生，一律实施14天严格的集中（居家）健康管理，实行2次新冠病毒核酸检测，检测结果阴性方可申请返校。

3.其他从外省市来沪返沪的学生须提供出发前48小时内新冠病毒核酸检测阴性报告方可申请返沪，返沪后由学校尽快集中组织1次新冠病毒核酸检测，检测结果阴性方可正常开展学习生活。

4.来自或途径过去21天内从疫情中高风险调至低风险地区的学生，返沪后不具备居家健康观察条件的学生暂缓返沪返校。返沪后具备居家健康观察条件的学生，实施7天居家健康观察，期间合理安排1次新冠病毒核酸检测，结果为阴性的方可申请返校，入校后继续进行7天自我健康管理。

5.被列为中高风险地区之日起，前14日来自或途径疫情中高风险地区的学生，实施14天严格的集中（居家）健康观察（自离开本市疫情中高风险地区或国内其他疫情中风险地区抵沪之日起计算），实行2次新冠病毒核酸检测，检测结果为阴性的方可申请返校。

6.学生的同住家人有返校前21天从境内外中高风险地区返沪情况的，学生返校前应向辅导员报备，并做好入校后7天的自我健康管理。

7.境外返沪的学生，在入境后要严格执行国家和上海市相关管控措施，持健康码绿码且新冠病毒核酸检测为阴性的方可申请返校。

8.本人或共同居住的家庭成员为确诊病例、核酸检测阳性者、疑似病例的，暂缓返沪返校。核酸检测阳性者、疑似病例排除，确诊病例康复后1个月且新冠病毒核酸检测为阴性的，可以申请返校。

9.新冠肺炎密切接触者、密接的密接按上海市相关要求完成隔离观察后，需再进行14天集中（居家）健康观察且再次新冠病毒核酸检测为阴性的，可以申请返校。

10.在新增本土病例流调过程中，被通知需进行新冠病毒核酸检测的学生，及时报告辅导员，应在完成14天集中（居家）健康管理、2次新冠病毒核酸检测为阴性的，可以申请返校。

11.来自或途径本市中高风险地区的学生，暂缓返校，该地区调整为低风险地区后方可申请返校。严格按照本市发布的区域界定。

12.所有学生返校均须提交“上海音乐学院大学生健康状况信息登记表”，如实填写行程动向，交由各系部审核。

*未经审批，不得提前返校。

返校前和来校途中

1.在沪学生非必要不离沪，不前往境外和国内中高风险地区，减少不必要出行，尽量不参加聚集性活动。做好自我健康管理和个人防护，做好14天健康观察；确因事离沪学生，在完成审批同意后，方可离沪。

2.请同学们积极配合学校做好轨迹动向统计与报备。在返校前14天，进行居家自我健康管理，每日按时在辅导猫填报行程动向，认真阅读《上海音乐学院疫情防控期间学生日常管理须知》。如有突发情况或健康状况异常，请第一时间联系辅导员老师；配合辅导员老师完成“一人一档”的工作台账，为开学做好准备。

3.请同学们在返校途中随身携带足量个人防护用品，全程佩戴口罩，避免聚集，与他人尽量保持距离。如返校途中出现发热、咳嗽、腹泻等症状，请立即就近就医，并及时将相关情况报告辅导员。

美好的夏天转瞬即逝

开学在即

小音奉上贴心攻略

助你调整状态，迎接开学

1

生物钟计划

生物钟要向上音时间靠拢啦～

早上起床喝一杯温水，练练声开开嗓，可以为开学后的早八做准备。

立秋之后太阳依然威力不减，下午待在空调房里复习一下开学后主课老师要检查的曲子，不再惧怕第一周的专业课。晚上洗完澡躺在床上，灯光调暗，睡前活动也可以从追剧换成一杯牛奶配小曲，催眠又健康。

2

注意力回归

为了更好地从假期状态走出来，学习和玩乐的比例要有所调整了。

小音提醒你，注意力的恢复也要循序渐进，比如每天练一遍哈农，背5个单词……四六级出成绩了，你通过了吗？肖秀荣的1000题，你也快背完了吧。

新学期的课表已在教务处网站上等候大家了，不妨仔细研究研究，小课安排在什么时间比较好呢？另外，学长学姐的学习经验，也可以帮到你很多。

3

自律才自信

“每逢假期胖三斤”。倒不是管不住假期的嘴，只是父母的投喂太过热情，既然无法避免，那就迈开新学期的腿吧~

上音附近各大健身房专业又实用。如果觉得室内太压抑，零陵校区东南边就是徐汇绿地滨江，大脑运转了一天的你，可以约上小伙伴一起散步或夜跑，秋天的江边不要太色艺（舒服）噢~

4

整理房间

明明在学校里自理能力高到飞起，但一回到家就只想当个被妈妈宠着的巨婴，谁还不是个宝宝呢～

又快离开家了，找个时间好好收拾一下自己的小屋吧，擦一擦钢琴顶上的灰，理一理乱七八糟的乐谱，收一收激情创作时摆满桌的声卡、合成器。

整理不仅能让周围环境井然有序，而且可以让自己的心情愉悦，缓解新学期带来的焦虑噢。

5

复习预习

假期少不了各种电子产品的陪伴，是时候翻到学习的一页了。放假之初下载的乐谱文献又可曾打开翻看过？

翻一翻上学期自己整理的复习资料，清晰明了又高效，颇具学霸之风采。新学期将至，不如重新翻看小音的推文《期末冲刺 | 你与学霸的距离，就相差几本这样优秀的笔记》，让学霸的笔记洗涤一下你假期浮躁的内心吧~

6

更新书单

读书是让人最快进入学习状态的方法了。

进入文字中，你会忘记时间，忘记自己，跟着作者探索ta创造的世界，去感受，去想象，你会发现整个人都沉静下来了。

不论是纸质书还是电子书，2021年的书单，你完成了多少？趁着开学，update你的书单，在下半年用书香充实自己吧！

7

立一个可执行的flag

一份优秀的学习计划，可以使一段时间的生活目标更加明晰。

在新学期开始之前，你是否有了一个完整详尽的曲目待练清单？你是否有了想要创作尝试的乐曲体裁？

对于计划的确定，越详细才越容易实践，例如制定长期和短期计划，将事情分类、细化，安排到每一月、每一周、每一天。

部分高年级学生已经在假期里找好了实习，也有相当一部分同学在备战下半年的考研。新学期的到来势必会给原先的学习节奏带来些许变化，那么就需要我们用心调整计划，脚踏实地。小音祝各位最终都能得偿所愿。

请收拾好心情，打起精神

朝着既定目标前行吧

新学期近在眼前

祝愿大家在这个秋天

变得更加闪闪发光！

来源：海上音讯社、学工部（处）

文案：罗苏敏

手绘：陆小凡

设计：leisurelyzs

编辑：彭畅

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人物｜身边的优秀师生榜样或校友故事

图片｜记录上音两校区的摄影设计

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