今日冬至,窗外隆冬笼罩,家中热气腾腾

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“斗转参横一夜霜。玉律声中,又报新阳。”

——(宋)程垓《一剪梅》节选

冬至

寒冬岁月里的一笔微妙转折

从这时起

阴至极盛,一阳新生

迎春、盼春的情绪日益浓厚

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也是在这段时间里

窗外隆冬笼罩

家中热气腾腾

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“羲和飞辔留不住,小儿逢节喜欲舞”

岁月凝练了那些珍贵的瞬间

美好的冬至日便是一环

可高歌,可起舞

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“霜剪草茸寒欲断,日烘梅粉暖全开”

空气暖起来的时候

脚步慢下来的时候

若你看到一株梅花正凌寒挺立

不妨驻足欣赏,陪她绽放

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“至后光阴争一线,竹轩小阁兽炉新”

最闲适的一天莫过于冬至

偷偷打个盹,天就又黑了

暖炉旁一壶暖酒

瞧瞧冬日,也没那么难熬

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“已有岸旁迎腊柳,参差又欲领春来”

走过冬月,走过腊月

就是春天

春天从严寒中孕育

她就是对美好从未改变的期盼

向春天出发的脚步已然迈出

我们静待春来

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嘉辰正须醉,爱日为君迟。

——(宋)刘敞《冬至》节选

如果说

小雪要谈浪漫,大雪要说相守

那么冬至

我们就应该聊聊陪伴

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陪伴

就是和所爱之人

待在一块儿的温馨时光

它是你为父母倒上的那杯热茶

是和孩子们包的一个个饺子

是你为爱人添上的那件衣裳

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透明的窗户玻璃

因为温暖的水汽而渐渐模糊

夜色无尽

孩子们进入了温柔的梦乡

最美不过万家烟火

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养生小贴士

冬至时节

天气寒冷,昼夜温差大

要注意防寒保暖

也要注意给家里通风换气

饮食上

可以适当吃一些羊肉、牛肉

大枣、莲子、芝麻、黑豆、枸杞、韭菜等食物

注意生活规律

少去公共场所

睡前可用热水泡脚,舒筋活络

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保持心情愉悦,勿过度操劳

避免情绪激动

健身小课堂

年底工作忙,收好这个放松操:

打开双腿超过肩宽

打开双臂

身体缓慢向左侧旋转

配合好呼吸,放松

身体尽量向左旋转,然后返回

放下手臂

随后,相反方向重复这一动作

展开手臂

身体缓慢向右侧旋转,放松

身体尽量向右侧旋转,然后返回

慢慢放下手臂

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来源:新华社

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