春天到了，做到下面5方面，你也可以变成更好的人

一、设定目标，给自己一个方向

给自己设定一个目标，你就离实现迈出了第一步。目标的设置要：具体、参考性、可达到。

不要空泛地谈目标，空给自己花一片“大饼”。比如，减肥，我要减肥20斤。那我要做哪些？吃什么？运动的时间安排在什么时候？要思考具体问题。

同时，给自己定下标准，比如阶段目标是多少斤？这样就可以量化自己的成效。最后，目标要切实际。像一个月瘦40斤，这种就不靠谱。

二，复盘并进行及时有效的奖励

每天挑一个固定时间问自己—我尽自己最大努力完成这些目标了吗？并拿出本子和笔为自己每一天的表现打分。

有些学习和工作过程真的很艰辛，可以在中途激励自己。

1.分解目标

比如，把季度目标分解成周目标，把周目标分解成日目标，就不容易“三天打鱼，两天晒网”。

2.关注未完成的部分

这种转变可以增加人们的动力。

这种策略适用于机械重复的劳动，比如，一个人要写10道题目，在他还没写到第五题的时候，提醒他已经完成了多少，更容易让他有动力。

三、落实到行动

研究表明，在拖延、纠结的时候，大脑的痛觉中心被激活，这种痛觉会驱使我们去寻找“止痛药”。

比如玩游戏、煲剧、看“鸡汤”，它们能让我们暂时感觉快乐。不久，还是会感到失落。所以，要把所有的想法实现最重要的就是行动力。

《阿甘正传》里面阿甘跑了整整三年，有人问：“你怎么办到的？”

他说“我就是不断把一脚踩到另一脚前面。如果累了，我就休息。如果饿了，我就吃东西。如果想上厕所，我就去上厕所。”

记住一句话：完成比完美更重要。

我知道你“在看”哟～