班主任课间“突然袭击”，检查学生裤腿！“露脚踝”这个坏习惯，快让孩子远离！

近日，河南开封

一所中学班主任在课间“突然袭击”

要求学生们挨个挽起裤腿

这是为啥？

原来，班主任程老师是为了检查

学生们穿秋裤的情况

孩子们整齐排成一队

随着程老师一声

“来，所有人把你们的裤腿拉起来”

开始弯腰挽裤腿

露出各式各样的秋裤

检查过程中

程老师在发现

有几名学生没穿秋裤后

表示第二天

还会继！续！检！查！

第二天，程老师再次检查时

全班同学都穿上了秋裤

程老师说

“现在天特别冷

一些孩子爱美不穿秋裤

如果冻着了

对身体和学习都不好

所以偶尔会突击检查孩子们

穿秋裤的情况”

程老师的做法得到家长们的认可

“现在的孩子不知道冷热

家长说100遍不如老师检查一遍”

网友也纷纷点赞

“有一种冷叫班主任觉得你冷”

“有这样的老师真的太暖了！”

还有网友表示

以前没听父母和老师的话

“从不穿秋裤，还露脚脖子

现在十分后悔”

“把秋裤塞进袜子里

是对冬天基本的尊重”

为什么反对“露脚踝”？

不知道家长和老师在路上有没有遇到这样的穿着打扮，上装是大衣羽绒服，下装搭配九分裤、船袜还有运动鞋，有时候明明是长裤，还要卷起裤管。

看过韩剧的人一定不陌生这样的打扮，电视剧里的女主角即使在大冬天，也要实行“美丽冻人”的穿着路线。

因模仿这种“露脚踝”穿搭而导致生病的新闻也是层出不穷，但是很多人并没有放在心上，冬天受寒其实就是给身体埋下健康隐患，总有一天要偿还这份“美丽的代价”。

北京中医医院消化中心的医生提醒，露脚踝后果很严重，这样“美丽”的你，却可能埋下健康后患。

脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是身体十分重要的部位。

同时，脚踝还是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛，甚至是腿寒。

常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女孩子来说，如果脚部缺乏保暖，就易让凉气入侵体内，长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。

其实，部分女孩体寒、宫寒、腹凉痛经、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。

医生介绍说，脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。

露脚踝，危害多！

首先，在中医理论中，脚踝有一个很重要的穴位：三阴交。

此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。

其次，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

第三，脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。

另外，还有些病可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往难以治愈。

脚踝受损易使静脉“塞车”。

脚部是人的“第二心脏”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝。

如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。

医生提醒，冬季气温较低，由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。

关节炎可“潜伏”至中年才发作。

中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。医生提示，如不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。

这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。

“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。

如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。

冬季保暖，该注意什么？

冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。

因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。

所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？

1

头要保暖

由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。

2

背要保暖

中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。

3

脚要保暖

医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。所以，家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。如果孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。

4

以“动”防冻

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

5

保暖勿忘通风和补水

老师应该提醒学生们，冬季要勤给室内通风，以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

老师、家长，

冬季防寒保暖不能掉以轻心，

在照顾孩子的同时，

也要照顾自己的身体！

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