美术集训10大心理问题，帮你调节。

随着集训开始

大家的压力也随之变大了

近期找老师们倾诉的同学也多了

今天，老师们就来跟大家说下

美术生在集训期间容易有的心理问题

也会附上处理的方法

①

当你觉得自己进步慢，怎么办？

每个人的学习方法不同，

可能认认真真画好一遍的人，

效果会比草草画了5、6遍的都要好，

只要你找到属于自己的节奏就好。

切勿一味地追求进步反而忽略了质量，

结果就是浪费了时间基础还没打牢。

让自己的心保持淡定，

制定好计划，专注于自己的计划。

不比谁进步快，只比谁心态好！

②

当你担心考试发挥不好时，怎么办？

无论你现在的画画水平怎么样，

无论如今在画室的成绩怎么样，

这一切都只是暂时的。

在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。

所以现在不要担心考试会怎样，

更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃

结结实实、全力以赴根据自己的实际情况，

制定出相应的练习计划，

用心画好自己的每一张画，

与其胡思乱想不如多用心去画画！

③

当你每天都画到2、3点，

日益感觉疲惫，怎么办？

很多同学搞疲劳战术，学习时间很长，

特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。

这样会使自己精疲力竭，

第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，

这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。

而如果安排好作息时间，有计划有步骤地学习，

既重视学习时间又重视学习效率，

这样就有一种生物节奏感与心理节奏感，

就有利于增强信心。

④

当你静不下心来的时候，怎么办？

随着联考的临近，

你感觉很难静下心来画画，变得心浮气躁，

相反，这个时候更要冷静下来，

对自己说，每个人都会有烦恼，

深呼吸一下，进入你的状态，

自我调节也很重要。

心浮气躁有什么用？

又不能让你多加一分！

我想对正在备考的你说，虽然做起来有点点难，

因为不是每个人都可以做到那么理性，

但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，

不要把过多注意力放在那些

我们不能决定的事情上，专注于眼前，

把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。

⑤

当你觉得其他人画得比你好，怎么办？

没必要羡慕别人，

更没有必要嫉妒画室其他同学，

始终相信，你的对手只有你自己。

你要相信，只要你去做，你也可以的。

你要为自己的每一次进步而开心，

为每一次月考的失利去总结，而不是羡慕别人。

复杂的事情简单做，简单的事情认真做，

认真的事情反复做，争取将自己做到最好。

与其和别人比不如学会和自己竞争！

⑥

当你画画时总忍不住走神，怎么办？

深吸一口气，慢慢安静下来，

把你的全部精力专心放在画面上。

少一些琐碎的心思多一些画画的思考，

可以找个安静的角落待一会，

让自己安静下来慢慢的进入到学习的状态上，

你要知道你现在最重要的是什么，

你要明白你此刻每一次的不集中，

都可能将你推向深渊。

⑦

当你没动力了，倦怠了，怎么办？

想想当初为什么而来？

那个充满斗志一心要上美院的你，

或是那个对大学充满美好憧憬的你，

现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？

还没有上战场，

就已经失去了战斗的勇气，

总有人比你还努力，

尽管眼睛已经困的睁不开了，

可是依然还是会充满斗志的在画着 。

虽然已经疲惫不堪，

但他们依然一次又一次的拿起画笔，

只因为他们的目标从未动摇，

如果不愿放弃自己那就不要迷茫了，

向前冲吧！

⑧

当你过于焦虑，怎么办？

担心都是徒劳，平常心最重要。

调整好自己的情绪，

不要因为一张画没画好就不能自拔了。

感觉考试完了， 天要塌了 ，

要对自己有信心一些，

只要坚信自己是在不断的努力。

寻求方法，最后一定会得偿所愿的，

相信自己，一切都没有问题！

⑨

当你没有勇气面对结果，怎么办？

结果是很多的因素导致的，

而勇气来自于内心。

考试最后的结果那都是未知的，

而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择，

多画一张你就多一次机会。

只要努力做好当下，结果肯定不会糟，

不要去想那些没有用的了，

现在努力画画才是你最该做的是事情。

稳定心态，胜不骄，败不馁！

⑩

当你感觉压力太大的时候，怎么办？

有人肩扛大山还是每天微笑面对，

除了老师的课程作业还会自己去加强练习 ，

因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中。

所以他们不会被压力击倒，

有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼，

抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉。

却不知自己已是多么轻松自在了，

适当的放松是要有的，

可以听听音乐、眺望远方、静静的思考，

都可以让压力得到减轻。

如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢？

只要你愿意换个角度去看待压力，

也许压力并就不是你想的那么大。

胜不骄，败不馁。

不服输、不怕输，失败不矢志。

拥有良好的心态、积极向上的情绪。

你一定可以，战无不胜！

THE END