快来！直击体测现场！

晨光淡出地平线

菏院综合办公楼前的国旗已经升起

又是一年体测季

田径场上

充满生机与活力

01

身高体重

立正站直等待结果的公布均衡营养，加强锻炼达标，没问题！

大一/大二 男生标准：

大三/大四男生标准：

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

02

引体向上

跃起，屈臂身体向上拉伸一个、两个成功就在眼前！

大一/大二男生标准：

大三/大四男生标准：

03

肺活量

深吸一口气慢慢均匀呼出保持住坚持到底

呼出最后一口气！

大一/大二男生标准：

大三/大四男生标准：

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

04

立定跳远

摆臂深蹲蹬地起跳空中滑翔下肢前伸完美落地

大一/大二男生标准：

大三/大四男生标准：

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

05

50米

目视前方双脚前后开立屈膝降重心身体微向前倾随着一声令下冲！冲！冲！

大一/大二男生标准：

大三/大四男生标准：

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

06

坐位体前屈

双腿伸直弯腰发力低下头，奋力往前倾努力坚持挺进

大一/大二男生标准：

大三/大四男生标准：

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

07

仰卧起坐

平躺吸气起身呼气腹部用力60秒，坚持住

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

08

1000m/800m

迈开大步，保证前半段的速率平整呼吸，为最后的冲刺蓄力加油，终点就在眼前

大一/大二男生标准：

大三/大四男生标准：

大一/大二女生标准：

大三/大四女生标准：

只有积极地锻炼

才能拥有健康的体格

运动不是一时兴起

而是长久的坚持

生命不息，运动不止

达标争优，强健体魄

预祝同学们体测取得好成绩

冲冲冲

END

学党史 悟思想 办实事 开新局

往期精彩，轻轻戳一下就可以哦~

菏泽学院党委宣传部

图片：刘惠青智星辰宋怡颖

编辑：韩靖漪 单嘉良 刘惠青

校对：刘亚伟

初审：李晓玉 许桐

审核：李媖郝珍