致全体学生抗击疫情心理关爱倡议书

致全体学生抗击疫情心理关爱倡议书

亲爱的同学们：

近期，新型冠状病毒感染肺炎疫情来势汹汹，在威胁我们身体健康的同时，给我们造成了心理压力与恐慌。当前，全区人民在党和政府的领导下，众志成城，抗击疫情。在这非常时期，关注自我的身心健康至关重要。为帮助同学们树立正确的心理健康意识，引导大家积极应对疫情期间的各种心理不适，保持积极良好的心态，特发出以下倡议：

一、关注疫情，形成科学认知。

让我们积极关注疫情发展态势，以官方平台消息为准，不传谣、不信谣、不转发非官方的疫情信息或链接。在关注疫情同时，避免陷入信息超载，引起不必要的恐慌和焦虑心理。建议每日接受相关信息不超过1小时。

二、稳定自我，培养积极心态。

当我们面对复杂的疫情形势，会出现恐慌、焦虑、抱怨等情绪，这属于正常的心理反应。出现以上不良情绪时，可通过运动、倾诉、蝴蝶拍、内部心理对话等方式稳定自我。心理学研究表明，过度的情绪反应会对个人免疫力产生不良影响。因此，我们要学会理性思考，从乐观的角度看待事件。比如：正好利用这个时期安心学习，认真备考教资；不能外出，正好增加了我们与同学深入交流的机会等。

三、助人自助，携手同行。

助人者自助，坚守“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神。积极支持和帮助身边的同学，减少焦虑、恐慌和失序， 用平和心态接纳自己、他人的情绪，在烦恼迷惘时，敞开心扉，让朋友分担你的忧愁；在亲友愁眉不展时，伸出援助之手，拥抱身边的人，架设心灵桥梁，交流使我们的关系更加密切温馨。

四、暖心聚力，勇于寻求帮助。

为缓解疫情带来的不适感，避免负面情绪累积，我们还可以从以下方面着手：

首先，大家可以主动与家人、朋友倾诉自己的心理感受。积极寻求亲友的理解与支持。战“疫”期间，可通过网络、电话、视频等与亲友联络。亲人的一句问候是我们治愈心灵的良药，是我们最有力的支持。

其次，大家可以通过学院心理咨询室的热线电话（0951-3301068）、学院网络心理援助（QQ：978970489）、心理老师个人服务热线（丁芳：135****6795；徐明艳：157****0307）寻求专业帮助，伴你驱散因疫情带来的心理阴霾。

“纵然山河有恙，不敌人间暖情”。请让我们用理性的头脑、良好的心态、科学的方法应对疫情，严格遵守防控要求，及时排泄不良情绪、积极进行自我调适，携手共进，共克时艰！

宁夏体育职业学院学生工作部心理咨询室

2021年10月23日

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