强身抗“疫”进行时！看我区学校如何在疫情期间合理安排学生体育锻炼

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我区初、高中毕业年级开学复课以来，各学校加强体育课组织管理，合理安排体育活动，引导学生加强体育锻炼，保障学生身心健康。今天，小编为大家分享我区复课学校丰富多彩的体育活动案例，一起来看↓↓↓

加强体育课组织管理

额尔古纳市第三中学将学校大课间活动创建为网格化管理，分层、分队、分组把控，实时监控学生健康情况，严格落实各项防控措施，保证教学活动安全，以班级为单位进入指定区域活动，学生与学生之间拉大间距，列队听从统一指挥。

大课间活动主要分三个阶段：第一阶段，采用慢跑形式恢复体能展开活动，唤醒身体心肺功能；第二阶段，原地徒手进行各项身体素质练习，激活神经系统，使肌肉尽快适应运动需要；第三阶段，通过静力性拉伸愉悦学生身心，驱除运动带来的疲惫感。

合理安排体育运动

呼伦贝尔市海拉尔区新海中学针对复课学生已经居家近三个月，缺乏体育锻炼，且疫情特殊时期，学生需要戴口罩上课的情况，学校体育教师制定有针对性的体能恢复训练，以韵律操、拉伸、变速跑等项目为主要内容，加速学生体能恢复。

呼伦贝尔市海拉尔区第五中学开学复课后，及时调整体育课教学内容，主要以低强度、分散性运动为主，如抽冰尜、毽球、跨栏等项目，提升学生的柔韧性、灵敏性，增强学生体质。

抽冰尜是学校开展的一项具有地方特色的传统体育运动项目，可以有效增强学生的手臂和腰背肌力量，提高学生的协调性和灵敏性。

踢毽球是中国的传统运动项目之一，以下肢肌肉的协调运动为主，可以培养学生对时间、空间的控制能力，增强定向与判断的准确性。

学校对跨栏这项运动进行了适当调整，加大练习的距离，降低运动强度，改跑为走，为学生的锻炼增加了趣味性，同时可以发展学生速度、灵敏和柔韧性等身体素质。

内蒙古北方重工业集团有限公司第五中学选择了强度适中、动作舒缓的太极拳作为疫情期间学生体育锻炼的一项运动，将增强体质与心理调节相结合，促进学生的身心健康发展。

丰富活动形式

内蒙古科技大学附属中学根据师生们的爱好和个人专长，利用选课系统，除了可以在学校提供的场地进行篮球、足球、羽毛球、乒乓球等专项运动外，还设置了打沙包、踢毽子、跳绳、跳皮筋等活动。

呼和浩特市第十八中学将“运动减压 轻松备考”主题系列趣味体育运动列入复学的初三、高三年级体育课程，包括踢毽球、滚轮胎、托球跑、跳彩绳、套彩圈等项目。

来源 |文中图片来自于各学校、内蒙古日报