如何进行焦虑管理

在这个日新月异的时代，很多人都会产生焦虑情绪，严重的时候甚至会影响到正常的生活和工作。这一点相信营理ers也深有体会，明明是同一个阶段的学生，却已经在不知不觉中比别人落后了一些，会因此感到焦虑。那么怎样才能有效地管理焦虑情绪呢？下面由小招给大家提出一些建议。

常驻图书馆

常去图书馆。图书馆典藏云集，走近书架，斑斓的封面是知识殿堂的大门；走近图书，阵阵的墨香是知识殿堂的华灯；走进文字，优秀的文采是知识殿堂的钥匙。而当我们走进图书馆，所感受到的定是营理ers的积极向上。在这里，我们可以阅读大量书籍，学习新的知识，感受这所学校的文化底蕴，放松心情，遨游于书的世界，每天都读大多数人不读的书，如果你是少数这样做的人之一，你会很快赶上其他人，最终遥遥领先。

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不忘运动

多进行户外运动。积极的户外运动是一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。在校园里，宥马运动正是我们一个很好的选择，当在操场上跑步时，不仅提高了身体素质，而且放飞自己的心情，放飞人生的理想，让生命自由地徜徉，从而远离焦虑。

勤奋学习

努力学习。很多人认为到大学就轻松了，可作为一名学生，我们的主要任务还是学习。罗曼·罗兰曾言:“成年人慢慢被时代淘汰的最大原因不是年龄的增长，而是学习热忱的减退。”学习是一个漫长的过程，我们在学习过程中不免会感到枯燥乏味，但只要坚持下来，就会发现自己做出的一切努力都是值得的，同时在这个过程中，我们也进步了不少。

压力和焦虑可能会导致长期的睡眠问题，所以我们要调节好情绪。每一个成功者的背后都有一个心路的旅程，雨中漫步的你不会比别人先一步看到彩虹。所以我们要用适当的方法进行焦虑管理，相信自己只要足够努力，总有一天会得到自己想要的结果。

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撰稿：王 含图片：李 敏

郭长青编辑：王美潼审核：陈盛杰杜一东