节气科普小课堂 | 小雪

“夜深烟火尽，霰雪白纷纷”，

仿佛就在刹那间，

人间忽晚，山河已冬。

欣赏冬日沈师

点我

漫天纷飞的不再是梨花与柳絮，

手中捧着的也不会是冰橘汽水，

当曾经被野麦和银杏叶

铺满的世界突然素色，

就只剩下了霁时月色和雪色流转亮银。

天那么冷，雪那么轻，

处处都是冬天独有的深情。

11月22日，今日小雪。

SNOW

·小雪节气有什么含义？

小雪，是冬季第2个节气，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节点。明代学者王象晋的名著《群芳谱》中有言：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”，也就是说，小雪这个节气前后，由于天气变得寒冷，降雪也就开始了。但由于“地寒未甚”，这时的降雪还不会很大，故称“小雪”。

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·小雪节气分为哪三候？

古人将小雪分三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”古时五日为一候。古人认为，一候阳气上升，阴气下沉，使得虹藏而不见；二候天空中阳气继续上升，地中的阴气下降更甚，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机；由于天气日益寒冷，万物气息飘移，生长几近停止，致三候“闭塞而成冬”。

·小雪节气的民间习俗有哪些？

“小雪腌菜”，包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜；在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。

·小雪节气如何健康养生？

01 温补饮食

小雪时节，外冷内燥。

在饮食上，多食热粥和温补类食物，

如山药、栗子、核桃、黑芝麻等。

02 保暖御寒

小雪后天气转凉，

在日常生活中，要早睡晚起，

注意保暖。

外出时戴上帽子、围巾来御寒；

室内还要注意保持房间的湿度。

03 运动晒阳

小雪时节，

要增强体质、提高机体免疫力

和抗寒能力，

多去户外接受虽不热烈

但足够温暖的阳光，

让冬季独有的白色骄阳驱散内心阴霾。

古人便有小雪时节晒太阳的习俗，

称为“负暄”。

一呼一吸间雾气彭出，

直升天的氤氲中，

消失在冬的怀抱里。

万物流转星尘，

这冬，使人一夕千念。

来源 / 光明日报 百度百科 知乎

图片 / 张琪 王祝瑾 张巩固 杨欣妍 曾东葆

编辑 / 李洪威 董文文李慧艳

编审 / 张紫玙 张琪 尹晓琳 王樾航杨瑷嘉

责任编辑 /陈钰燕 赵悦 马鑫 张懿匀

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