霜降，秋天的最后一站

亲爱的听众朋友们，晚上好。这里是沈阳体育学院的夜读栏目，我是主播钟尧。

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降

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霜降

First Frost

霜降，秋天的最后一个节气；霜降时节，黄河流域一带将陆续出现霜冻。

霜降有三候：一候豺乃祭兽。动物们也在为过冬而准备。二候草木黄落。树叶枯黄掉落，回归大地。三候蛰虫咸俯。蛰虫也在洞中不动不食，进入冬眠的状态。

在南方生活的同学们，有没有想到沈阳的风有这么大呢，有没有在风大的沈体好好保暖自己呢。为了保护好自己的身体，一定要将自己裹得厚厚的哦。

霜降

霜降

First Frost

霜降天气越发寒冷，民间世俗也非常有特色。人们认为“秋补”比“冬补”更要紧，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”等食俗。一些地方还有霜降扫墓的习俗。据《清通礼》记载：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

霜降是秋收的尾巴，秋季的最后一个节气。霜降不是指“降霜”，而是天气渐冷，大地产生初霜。霜降过后，逐渐进入深秋，冷空气加剧，天气越发严寒。

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霜降

First Frost

同学们更要注意身体健康问题。这时的身体调护要顺应秋收之气，固精敛神，安宁心志，勿冒风邪。在饮食上，宜减苦增甘，少食生冷之物及新姜、小蒜等，补肝益肾，助脾胃。如果有些同学有喝茶的习惯要注意，茶需要选一些甘润温和，喝完更暖和的茶增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。同时，能解除疲劳，补充身体能量。

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霜降

First Frost

各位同学也能看到在沈阳体育学院里有着很多银杏树，杨树，柳树生长的十分茂盛，到了深秋，它们在风中摇曳，和我们一起在沈体校园里成长，它们即将迎来寒冷的冬季。我们也要加强有关的预防，比如在运动前注重拉伸，做热身运动，将身体的肌肉和关节活动开，防止受伤最重要。

随着秋意的减淡，半个学期即将过去，同学们是否完成学期初制定下的目标呢？现在的你是鞍马劳顿，还是斗志正旺。让我们在这个深秋，继续我们努力的步伐，实现我们的目标与理想。

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