今日秋分｜季节又更替，秋分好时节

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“

燕将明日去

秋向此时分

告别闷热翠绿的夏天

渤大草木染黄

迎来了凉爽的秋天

2021年9月23日

秋分节气 如约而至

节气简介

“

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指己；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

秋

分

时

节

秋分者，阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

古人讲秋分分为三候

一候雷始收声

古人认为，阳气盛才有雷声

秋分后阴气逐渐旺盛

所以不再打雷

二候蛰虫坯户

秋日的凉意，让蛰居的小虫躲进洞穴

用细土封住洞口，抵御即将来临的寒气

三候水始涸

秋天气候干燥，湖泊与河流中的水量变少

人们踏秋出游，与夏日作别

接下来跟小渤一起了解一下秋分的习俗吧~

01

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

02

吃秋菜

在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，春分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

03

品秋蟹

秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养价值。但螃蟹性寒，切勿大量食用。

04

粘雀嘴

秋分这一天，农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

05

竖鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或者秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

06

送秋牛

秋分时便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸和黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

小渤为你准备了秋分小贴士哦~

护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽

到了秋季天气风多干燥，燥邪入侵很可能会引起生病，常称为“秋燥”。秋分时节温度和湿度变化较大，人们的身体会有免疫力下降的情况，此时很有可能出现感冒、咳嗽等症状，大家要尽早预防哦！

运动：以轻松平缓项目为主

秋季以“收”为主，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

饮食：以清润温润食物为主

秋分的“燥”与白露的“燥”不同。白露的“燥”是温燥，而秋分的“燥”是凉燥，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种类多样，其中藕、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、银耳等都是此时调养佐餐的圣品。

秋日

慢慢穿过时光的缝隙

晕染了岁月的眉梢

日光要短了 蝉声也收了

而小渤和你的故事

还长着~

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（部分图片来源于网络）

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文案 |黄心灵

排版 | 黄心灵

图片 | 杨帆

校对 | 赵健汝 代雨欣

责编 |代雨欣

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