夏天已至，防暑指南来啦

送给你的防暑指南

小扇引微凉，悠悠夏日长。夏天已至，前方出现高温预警。请趁热收下小编带来的防暑指南，希望能为小伙伴们带去丝丝凉意！

高温天气要注意：防暑！防暑！防暑！重要的事情说三遍。中暑的时候一般会出现头晕头痛的情况，轻微中暑可能会出现恶心呕吐或者是腹泻的情况，如果是重度中暑会让人呼吸困难或者是昏迷休克。

在了解中暑的症状之后，下面有几种小方法帮助处理中暑症状。首先要脱离高温环境。迅速将中暑的小伙伴转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。然后补充水及电解质。如果中暑的小伙伴神志清醒，并无恶心、呕吐现象，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。还可以用风油精或清凉油涂于头部太阳穴，口服防暑药物等。重度中暑者，应立即转送医院救治。

七月将至，烈日当空，忙于毕业、复习的营理学子在紧张的同时，千万要注意防暑降温。及时补充水分是基础要求。夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，少喝饮料。如果遇到高温天气切忌贪凉，过多饮用冷饮或吃冷食会加重肠道的刺激，损害我们大学生的健康。休息日的时候，大家可能都按捺不住放飞的心，想叫上三两好友出去玩耍，但如果是高温天气，要记得尽量减少外出，非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，着装以浅色为好。

还有一点很重要，虽然我们已经是大学生了，但还是不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，可以说是火上浇油啊！阳光明媚之时，总想中午打个盹，但你知道吗？午睡时间是不宜过长的，若午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，反而更加困倦。还有就是忌受热后“快速冷却”，快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

最后，分享给大家一个夏日防暑小口诀:暴晒别出门，外出要打伞，不渴也喝水，温度别极端。饮食加点苦，大汗后当心。

希望炎炎夏日的你，依旧斗志满满。

营理新媒体中心

图片:来源于网络

撰稿:阚 莹

音频:刘庭煜

编辑:程毛周德

审核：祁 鑫

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