【美术联考】决战即将来临，你们准备好了吗！

12月13日

联考时刻

决战之时

你！你们！准备好了吗？

在最后不足一个月的时间里

作为临考艺考生的你是否还有许多疑问？下面就让我为你的一些疑惑做出对策

考生篇

01

平时考试成绩不理想，临近考试心里压力特别大，马上联考，心里却总没底，怎么办？

有些学生担心考不好，对不起父母，没脸见人等，如果你一直这么担心下去，那么你的担心终将实现，放平心态，努力做好自己应做的，在“测试”中寻找问题所在，考试是一种能够帮助考生增加临考经验，锻炼心里素质的好方法。考生要在考试后，总结考试中所暴露的问题，然后在日常的练习中解决这些问题，正确对待紧张情绪。

02

平时上课很认真，自我感觉良好，可是考试成绩总上不去，心里难受，不知道问题出在哪？

考生遇到这种情况时，要学会及时把不良情绪排除掉。考试成绩有起伏是正常现象。，遇到不良情绪要学会排解，以下有四种方法排除不良情绪：

一、学会倾诉，要把自己的想法说出来和老师，家长，同学和朋友倾述，不要憋在心里。

二、合理宣泄，在情绪压抑不住的时候，要使用恰当的方式进行宣泄，调整心里状态。

三、目标转移，不要一直沉浸在不良情绪中，学会转移目标，去打打球、听听歌，或者去做自己喜欢的事，转移注意力，调整心里情绪。

四、注意休息，睡眠是一种很好的减压良药，很多考生出现情绪问题，往往跟睡眠不足有关。

03

一想到考试就特别紧张，告诉自己不紧张，反而更紧张了。

在进行自我心里暗示的时候应多用正面语言少用负面语言，避免把紧张情绪唤醒。建议将自己的注意力集中到画面上来，就像平时在画室集训一样，该怎么画就怎么画。

在孩子全力奋斗的时候

作为家长

也会有一些疑问

下面是一些问题的对策

家长篇

01

看着孩子紧张的备考专业，不知道该做什么，想帮孩子，不知道从哪下手？

作为家长，应该学会找准自己的位置，既要服务到位，又不能越位。为孩子的学习和生活，提供一切后勤保障，成为孩子坚实的后盾。

02

孩子一听我说话就特别烦躁，也不知道该怎么办？

这个时期的孩子本身压力就很大，心情容易烦躁，家长与孩子沟通时，应注意把握一个原则：少说多听。学会换位思考，理解孩子。

当孩子和你讲述学习和生活中的事时，要注意到这是孩子的一种倾述表达，安心做一个倾听者，不要管的太多。

03

在平常的生活中，自己常会鼓励孩子，但孩子一听就会反感，怎么办？

家长应该学会在适当的时候去鼓励自己的孩子，鼓励的话，说多了就没多大效果了。其实，孩子明白家长的意思，不需要过多的话语，在孩子后面默默支持他们就行

老师对家长说的话

这是这几天老师花了很久的时间去劝导学生接下来最后一个月努力，让他们把手机交上来，同学们也把自己藏了很久的手机交了上来，当然也有一些不自觉地同学手机放在家里，这个时候就需要家长的协助与监督，每天画画都要画到很晚，需要休息，接下来的日子里，一起去监督，一起陪着他们度过这最后的最重要的时刻。

这是周六自愿多上的水粉课，能在辛苦画了一周之后，舍弃唯一的一天休息，一大早就从温暖的被窝爬起来，这份坚持很让老师感动。只要学生愿意来画，老师就会风雨无阻的来陪着他们，教他们。

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