150天 | 给高考考生的tips

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给高考考生的Tips

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距离2022年高考还有150天

新一轮的高考复习正如期进行着

面对高考这场没有硝烟的战争

你是否紧张迷茫

在本期专栏里

你将会收获优秀学长学姐的

学习建议和心态调整方法

快快收藏起来吧！

受访者简介

马晓宇

学院：文学院

专业：汉语言文学

在校荣誉：2020年综合素质奖学金一等奖、2020年三好学生

张楚涵

学院：化学化工学院

专业：应用化学

在校荣誉：获军训先进个人称号、获学院十佳歌手，军训优秀助导员等多项荣誉

01

心态调整

Q：面对高考的来临，压力日渐增大怎么办？

马：首先要认识到，临近高考有压力其实是非常正常的一件事情，我的建议是学弟学妹们可以做一些让自己解压的事情，把这种压力释放出来，总之不要把所有的压力都堆积在心里。

张：高考的时候压力的主要来源是自己对自己的期望过高或者成绩的不稳定，这个时候我会约上朋友走向运动场，打打球，跑跑步，对我而言这样做能提高学习效率。

Q：感觉自己已经很努力了，但是成绩还是提不上去怎么办？

马：觉得做了很多努力，但是成绩仍然提不上来，或许这就是到了你的一个瓶颈期。从一个第三视角客观的来看待自己的进步和对知识的掌握程度，看是否需要转换努力方法，或者说是在质的角度进行提升，从而获得成绩的实在提升。一定要保持一个积极的态度，方法一定比困难多，相信自己。

张：专心做一件事的时候一定会有成效。我觉得如果自己努力了但成绩没有提升，可以先冷静地想想，适当改变自己的学习方法，也可以问其他有进步、成绩好的同学或者自己的老师，看看他们的好的学习方法能不能借鉴到自己的身上。

Q：高考备考途中意志涣散，没办法静下心来备考怎么办？

马：我们需要静下心来打量一下自己。“善始者实繁，克终者盖寡。”如果说觉得自己意志涣散的话，不妨参照第1条寻找一些消解的方式，又或者说去寻求一个倾诉的对象。要重新地认识自己，重新地为自己找到一个可以为之奋斗的理由，然后燃起奋斗之火。总有很多理由让我们一直一直往前奔跑，相信自己。

张：我觉得让自己静下心来的方式有很多，我觉得我自己最喜欢的就是用音乐进行自我治疗。听一些比较安静的音乐，缓慢的节奏会让自己慢下来，能够更加清晰地明白自己备考中存在哪些问题，该如何解决。

02

学习技巧

Q：上课总是犯困，没办法专心怎么办呢？

马：如果说你觉得自己太困的话，可以站起来上课，恢复一下精神。当然在这个过程当中，你也可以不断给自己做一个有效的心理暗示。可以对自己的生物钟进行一一个调整，然后让自己尽量每天保持一个精神饱满的状态。

张：其实说起来也惭愧，学长上课很容易走神，直到上了大学有的时候也会因为前一天很晚入睡导致第二天上课会有些疲惫。我觉得解决这些问题最好的方法就是记笔记。记笔记可以在保证你专注的情况下，记录更多有用的东西。课后去整理笔记就可以让自己更加高效。

Q：做学科笔记有什么推荐的方法吗？

马：我觉得一堂课下来的笔记一定要有一个总体的思路。当然做笔记不是学习的全部，最重要的事情是要把获得的知识转化为自己的知识，复习笔记才是真正的关键。不妨每天晚上把今天自己做的笔记再重温一遍，把今天学习的知识巩固成为自己的知识，这才是真正有所收获。

张：我做笔记的习惯是喜欢先在书上记笔记，把老师上课讲的东西简单记下来，然后课后用专门的笔记本整理。对于笔记的整理我还是喜欢错题本，错题本里可以记录下自己曾经犯过的错误，会让自己复习的时候少走弯路。

Q：文科类有没有什么背书小技巧呢？

马：文科的背书也可以结合学科特点来进行，背诵语文课文可以结合对文章的理解，背诵英语单词可以结合发音特点来进行背诵，背诵历史可以结合时间事件背诵政治可以进行框架搭建，背诵地理可以结合图案帮助记忆。总而言之要结合学科特点，同时了解自我记忆的优势点，重复刻意记忆，达到事半功倍的效果。

Q：理科类有没有什么理综增分小技巧？

张：首先要求达到训练量，然后再是一些提分的小技巧，比如我做卷子的思路一般是先做选择题然后直接做选做题，因为这是理综最容易拿分的地方。对科目而言，物理多记一些力学、电学的模型，生物和化学除了多记多背以外，还可以看一些顶级期刊，这也可能成为考题。在碰到不会的题目，不要死磕硬碰，要按照自己的节奏来完成试卷，这样分配整体的时间会更加合理。

03

目标计划

Q：备考时到底应该自己安排复习计划还是听老师的安排？

马：我认为需要结合老师的建议和自身的特点来进行复习。老师的一些建议，也是了解考向、考点的方法。但是复习是自身的复习，所以一定要根据对于自己对知识点的了解和掌握来制定一个符合自身特征的复习计划。

张：我的建议是双方考虑吧，上课的时候跟着老师的进度来，课后可以根据自己的进度安排时间。可以选择先复习自己比较薄弱的科目，这样有针对性地复习可以取得更好的效果。

Q：目前没有想考的大学和目标影响大吗？

马：我觉得影响不大，因为如果你是为了一个目标而刻意去制定一个目标的话，那这个目标对你来说其实并不够坚定。反正你可以把目标由一个理想大学转化为一个想考的分数，或者说是想进步的程度。把抽象化为具体，然后在可视可感的范围内进行努力，这种获得感一定更强。

张：这个影响不会很大呀，你的目标可以是自己考试分数或者是在学校的排名。这样每次看到自己的变化可以适当的做出调整，也很有意义。

Q：怎么确定目标分数呢，怕定太高没有动力或者太低很容易达成怎么办？

马：我觉得可以针对你目前的成绩进行制定。你可以分析之前考试的卷子，把你认为因为失误做错的分数和你非常自信能够得分的分数给加上，形成一个你可以达到的分数。高考即将来临，大家现在要做的就是减少自己的失误，力求把自己能拿到的分都拿到，然后再在这种基础上实现部分题目的突破，这就是最大的进步。

张：我的建议是随时进行调整，一步一个脚印地提升。先定一个小目标，比如在全校排名里前进100名，达到了目标后继续努力再制定下一个目标，这样效率会更高。

04

高考寄语

Q：想对即将参加高考的学弟学妹们说些什么？

马：“没有比人更高的山，没有比脚更长的路。”这已经是你们跨过中学阶段的最后一步，不要泄气更不要自疑，现在的你们就是最好你们，加油，一往无前吧，大学等你!

张：高考是高中的终点，但这才是你们人生的起点。在这次历练中，你们学会坚强，鼓足勇气，挥洒汗水，擦干泪水。在高考这次试炼之中，意志坚强的人才能走到最后。高考加油，我在瑶湖等你来。

十载寒窗终不负

一生韶华亦可期！

愿所有考生坚定信念、超越自我！

我们下期再见！

END

图片来源：康妮娜、游谨亦

文案编辑：刘晶、周紫嫣

本版编辑：曾子容

值班编辑：叶蓁蓁

点个“在看”，为高考考生加油！