立冬| 叶落堆满园，冬来万物藏

醉看墨花月白

恍疑雪满前村

今天是二十四节气之一的立冬

立冬的到来告诉我们

告别秋高气爽的秋季

迎来寒风刺骨的冬天

让我们一起走进今日的节气小课堂吧

立冬的来源

《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物 全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一。

立冬三候

1

一候水始冰

是说水从这时起，就会渐渐结冰，尤其是北方地区。

2

二候地始冻

再五日，气温降到零度，土地表层开始冻结。

3

三候雉入大水为蜃

雉，指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。三候时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬习俗

贺冬：

立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

补冬：

谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

吃饺子：

说到习俗，吃食是一定少不了的。立冬就要吃饺子。饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人贴心的关怀了。

南方热补：

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

立冬的养生方法

1

饮食稳补

中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。

2

起居方面

人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏，阴精蓄积。衣着过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。

3

情绪方面

要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动。

立冬诗词

《立冬即事二首》

宋朝 仇远

细雨生寒未有霜，

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，

何处梅花一绽香。

《立冬》

明代 王稚登

秋风吹尽旧庭柯，

黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，

今宵寒较昨宵多。

《立冬》

宋代 紫金霜

落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。

黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。

拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

冬天来临

天气寒冷

寒风袭来

小姜温馨提示

注意防寒保暖

今天的24节气之立冬就结束啦

我们下一期再见

END

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编排：郭雨涵

初审：衣绘宇 复审：杨清跃

责任编辑：祝真子

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